五颜六色的豆豆减肥食材惊喜不断

如何吃吃就能瘦?试试豆豆减肥法吧 。红、黄、绿、黑 , 各种豆豆都有各自不同的食法 。它们虽小 , 但减肥功效却不输给其他的减肥食材哦 。大家快来试试吧!
红、黄、绿、黑你喜欢哪种?我很贪心 , 4种都爱 , 虽然它们外表小巧 , 毫不起眼 , 但却拥有女生们都需要的功效 , 是每位努力瘦身女人的灵丹妙药 。
庆余堂中医陈子彬说:“从中医角度来说 , 食物疗法讲求五色配五脏 , 红豆入心 , 具补血利水功效;绿豆入肝 , 具清肝热解毒功效;黄豆入脾胃 , 具改善肠胃通便的功效;黑豆入肾 , 具加强肾脏功能及通便作用 。
而肥胖的起因大多数源于五脏产生不协调现象 。4色豆类含丰富纤维 , 有加速排便及改善五脏的功效 , 不过肥胖者绝不能只进食豆类食物 , 应该要配合其他食物 , 才能发挥最佳效果 , 例如水肿性肥胖人士 , 可以绿豆、云苓、白X、淮山一同煲水 , 有健脾清肝热及利水作用 , 但绿豆性寒凉 , 体质虚弱者不宜经常饮用 。”
那么 , 红、黄、绿、黑 , 各种豆豆又该怎么吃才 , 才能集减肥、美味、健康三种功效于一身呢?让我们先从深入了解豆类的减肥原理入手 , 来开始我们的豆豆减肥之旅吧!
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1.红豆
红豆包含大量营养素 , 包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等 。它具有健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功效 。
红豆陈皮水
材料200克、陈皮5克、幼盐少许 。
制法 , 然後把红豆放入沸水中煮30分钟 , 加入陈皮h10分钟後 , 再加少许幼盐便可 。
功效 , 陈皮可帮助消化、宣通五脏 , 与红豆结合能减肥消肿 , 建议每日餐後饮用 , 2星期便见效果 。
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【五颜六色的豆豆减肥食材惊喜不断】2.绿豆
绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸 , 可补充新陈代谢中消耗的营养 , 亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用 。
海带绿豆沙
材料、海带1两、果皮1片、冰糖100g 。
制法 , 隔水后切成小块 。绿豆及果皮洗净后与海带一同放进锅内加水以慢火煮沸 , 加入冰糖便可进食 。
功效 , 而海带含有粗蛋白、维他命A及B2 , 可促进肠胃机能 , 加强皮肤弹性 。
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3.黑豆
黑豆含有丰富的食物纤维 , 有助改善便秘 , 而且含有维他命B1及E , 可恢复体力和改善皮肤状况 , 对减肥及美肌皆有功效 。
DHC黑豆茶
用日本天然黑大豆制成 , 用热水冲泡即可饮用 。含丰富的纤维素、维他命、异黄铜及花青素等营养 , 可作美颜瘦身饮料 。泡过之黑豆亦可直接食用或烹调食品 。
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4.黄豆
黄豆含有异黄铜及丰富的蛋白质与钙质 , 有助降低胆固醇 , 及加强骨骼的生长 , 这对於减肥具有正面的作用 。
FANCL发芽米通
以优质发芽玄米及大豆等谷物材料制成 , 含丰富谷物纤维、维他命、矿物质 ,  每块只含19kcal , 适合当作日常小食 。
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