haF康易健康网
如何轻松瘦身？下面介绍一组减肥运动，在家里也能练出好身材，大家不妨试试haF康易健康网
左：挺胸，收腹，曲膝，微微翘臀，收紧背部，双手负重放在腿部两侧 。haF康易健康网
右：上体保持水平，用背部力量，抬头，直臂 。haF康易健康网
家庭简易手臂健身haF康易健康网
左：三头肌收缩，上臂不动，夹肘，前臂向上弯举 。haF康易健康网
右：挺胸站立，手垂直放下，注意均匀用力 。haF康易健康网
为了拥有结实平坦的小腹，每天的腹部锻炼非常必要 。以臀部为接触面双手向后支撑重心在身体的中心部位双腿和上身同时向中心部位收紧放下来的时候脚不要碰地继续做下一个动作腹肌力量比较好的每组二十五个，差一点为十五个做三组 。haF康易健康网
家庭简易臀部健身haF康易健康网
双手右膝撑地，左腿伸直，挺胸 。haF康易健康网
抬起左腿，收紧臀部，脚尖绷起，腿部紧张 。haF康易健康网
【家庭瘦身大法 巧妙练出好身材】家庭简易的背部健身haF康易健康网

• 瘦身溶脂针是否真的见效
• 15分钟塑身操做瘦身美人
• 春节减肥早晚5分钟瘦身操 1/2
• 打造实用瘦身餐月瘦12斤很简单
• 饮食瘦身有绝招主持鲁豫告诉你
• 美味的水果和营养的蔬菜结合迅速瘦身
• 12种瘦身的茶轻轻松松喝掉身上的脂肪
• 荤素“黄金搭档”营养瘦身两不误
• 明星营养师为你打造瘦身减肥餐
• 春末瘦身功效食物达人推荐