瘦身纤体就要除掉多余的赘肉 ， 不让脂肪在身上滞留 ， 就要利用方法消耗出去 。针对专家的意见 ， 除了合理的饮食 ， 更要找到适合你体质的运动方法 。今天起 ， 当你丢掉你的懒惰 ， 重新开始振作 ， 你会发现身上的赘肉自动消失了！
以下不妨来了解下运动减肥 ， 看看你需要记住几点！
运动半小时后 ， 再练腹肌：要想有效减掉啤酒肚 ， 运动时先用30 分钟的时间锻炼身体其他部位 ， 让体内的糖原消耗到最低水平 ， 最后再进行腹部练习或有氧训练 ， 保证做腹部训练的时候是在燃烧脂肪 ， 这样减脂效果会更理想 。
【运动小方法 不费力减肥 1/2】运动前两小时不要吃东西：运动时 ， 如果血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量比较高 ， 身体就会先消耗这些能量 ， 然后才动用脂肪 ， 这会降低你运动减脂的效率 。
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