很多有经验的产妇，会在生产之前准备待产包的时候，就把收腹带也准备好，因为都知道收腹带的重要性，但是有一部分准妈妈，可能会因为受不了穿戴收腹带后所带来紧绷感，然后就没坚持穿戴，其实以我过来人的角度我想说，收腹带确实是个好东西，它除了塑型和让下垂的子宫归位之外，还能让产褥期的产妇更好的把恶露排出，使子宫更快的恢复，所以产后42天内，我们准妈妈一定要坚持穿收腹带 。

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产后我们产褥期的准妈妈要尽量平躺，当起身活动的时候，时间不宜过长，而且尽量不要长时间的坐或者站立，因为当我们坐或者站立的时候，我们的内脏会因为地心引力的影响，而增加内脏下垂的风险，或者说加重内脏下垂，以及脊椎弯曲承重重，容易造成产妇在产后坐骨神经痛 。

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现在产后很常见的一个现象，就是当产妇生产以后，家人会给产妇准备很多补品来补身体，或者会为了让产妇更快的下奶，增加奶量，就让产妇多吃多喝，这时我们应该注意方式方法 。
如果此时我们让产妇大量的摄入食物，那么就不可避免的要增加肠胃负担，与此同时就更加会加重，内脏下垂的严重，所以此时我们应该让产妇少食多餐，食用一些易消化的食物，来减轻肠胃负担 。

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总结来讲，为了让下垂的内脏归位，我们要坚持穿戴收腹带、尽量多平躺、少食多餐，食用易消化食物，我们产后的准妈妈，一定要坚持以上所述，这样才能尽快让下垂了的内脏归位 。
宝宝三岁之后就可以培养他的学习兴趣啦，购买一些带图的卡片和书本让他认识，或者给宝宝安装了一些教学软件，你可以百度搜索【猫小帅识字】，做的非常好，很多的冒险故事，宝宝特别爱听，现在我下班回来还会说：“麻麻，我给你讲故事” 。还有一些简单的小游戏，不仅加深宝宝汉字的记忆，还让我家好动的宝宝，乖乖的自己玩（自带滑稽） 。
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产后妈妈可以通过产后肌体恢复、产后机能塑体来恢复因生产后的受损的盆底肌、腹直肌和子宫 。让盆底肌有足够的力量和弹性、恢复阴道紧缩度、闭合孕期拉伸移位的腹直肌 。
核心肌肉群的联系也很重要，通过针对身体各个部位小肌肉群的强化型训练，推动游离脂肪，拉伸线条收紧肌肉进而塑造完美身材 。
对于女性来说，大多都是爱美的，孕期为了宝宝的健康发育，只能忍受自己身材走样不再美丽，等到卸货后，很多宝妈，就急不可待地要开始瘦身减肥，想要尽快恢复好身材 。一些宝妈可能采用节食减肥的方法，殊不知，这样既不利于宝妈身体恢复，又不利于宝宝健康发育，尤其是剖腹产宝妈 。产后何时才能减肥恢复好身材，如何瘦身，对宝宝和宝妈都好呢？一起来看看我的减肥经验吧！
我是剖腹产的宝妈，产后身体恢复，比顺产时间更长，在医生的建议下，没有急着进行减肥瘦身，毕竟身体恢复和宝宝的发育，比自己恢复好身材更为重要 。但是产后，为了身材恢复，避免身材继续走样，一些必要的方法，还是要有的 。
产后恢复身材的时间
剖腹产宝妈，产后并不是一定需要整天躺着穿上静养的 。要知道，剖腹产后，第二天的样子，医生就会要求宝妈下床多走动走动的，这是有助于身体恢复的 。因此，坐月子期间，宝妈也可以根据身体恢复情况，来决定锻炼的时间 。一般来说，在月子期间，不建议锻炼，可以适当下床多活动下身体，不然整天躺着，对身体恢复没有多少好处，还长膘 。

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