【巧用大脑减肥 缓解压力控食欲】核心提示：脑力劳动的强度越大 ， 消耗营养物质越多 。利用这一原理 ， 产生了用脑减肥法 。当你让自己的大脑忙碌起来 ， 就不会整天想着吃东西 ， 就更加不会因为摄入热量过多而肥胖了 。现在就开看看怎么一回事吧！
大脑是如何影响体重的?
如果你的大脑是减肥的 ， 你的身心很可能也是减肥的 。因为当你的能量和记忆变得更好 ， 你就会有更好的控制食欲的能力 ， 也就不会导致暴饮暴食的情况发生了 。如果你的大脑受到困扰 ， 就极有可能会影响睡眠质量 ， 那你就会更加暴躁和更想要大吃特吃 。
研究指出 ， 脑力劳动的强度越大 ， 消耗营养物质越多 。利用这一原理 ， 产生了用脑减肥法 。当你让自己的大脑忙碌起来 ， 就不会整天想着吃东西 ， 就更加不会因为摄入热量过多而肥胖了 。
大脑减肥的秘诀?
睡眠、运动、补充足够的维生素D、积极思考、饮食都有体重有着密不可分的关系 ， 而这些都与我们的大脑有关 。压力导致食欲增加 ， 而运动能让血液流向大脑 ， 提高了BDNF(脑源性神经营养因子)的化学物质 ， 从而提高认知能力 。而这种物质能帮助你更好地缓解压力和控制食欲 。
利用大脑减肥的方法：
1.巧用“运动记忆”
所谓“运动记忆” ， 是指在学习某项运动时我们的意念在大脑里模仿了整个运动的状态 。比如说跳舞前我们在脑子里想象一遍所有的舞蹈动作 ， 这样“运动记忆”就会被固化在大脑中 。“运动记忆”的构成过程会帮助我们消耗多15-20%的热量 。

• 减肥瘦身 运动不瘦五大盲点
• 按摩减肥月瘦5斤
• 吸脂减肥安全吗？
• 简单易学的几种室内减肥运动
• “坐班族”的瘦身运动
• 五大减肥运动 边工作边瘦
• 减肥五件事你可知道
• 如何把握儿童肥胖的减肥时机?
• 男人减肥的三个新口号
• 八种无效的运动方式