平常很多上班族都不爱做公交 ， 就算有自己的私家车也不愿意开 ， 为什么呢?原来 ， 他们是怕天天上班堆积太多脂肪 ， 走走路还有利消耗脂肪呢?其实最近有那么7种方法走路 ， 会越走越瘦 ， 你听过没?
方法一：快慢节奏式
以脚跟运动姿势开始 ， 放松状态下走4 分钟 ， 速度保持在每分钟80米左右 ， 随后交替换踮脚 ， 快速运动5 分钟 ， 速度保持在分钟107米左右 ， 或者更快 。重复5分钟 ， 放松脚跟步伐 。
方法二：踮跟前进式
有效锻炼部位：臀部 ， 胫骨
作向前跨步状 ， 右脚向前 ， 脚跟落地 。右脚脚尖离地 ， 脚跟向前跨越时 ， 保持身体重心平稳 。左脚快速向前跨一小步 ， 同样保持后跟落地 。伸展双手臂作摇摆势 ， 与双脚跨步姿势同步 。持续保持脚跟运动1分钟 ， 注意步伐要短且快 。
方法三：平衡步行式
有效锻炼部位：臀部 ， 腹部
【七种方法 让你越走越瘦！ 1/2】右脚向前跨步 ， 双手向天空方向伸直 ， 掌心相对 。当右脚掌落地时 ， 双手伸展至极限 。同时 ， 抬升左腿至臀部或臀部以上高度 ， 双手立刻放下 ， 有控制的置于左膝盖两侧 。重复运动 ， 左脚落地同时双手笔直伸向头顶 。另外一只脚抬高时双手迅速置于左膝盖两侧 。坚持平衡运动一分钟 ， 注意保持身姿挺拔 。

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