爆红网络MM 原来是这样瘦身的！ 1/3 _经验常识

看到网络上一个个MM都长的像天仙一样吧!是不是感觉很羡慕呢?其实，每个成功的背后都是有不懈努力而达到的哦!如果你也有瘦腰、塑腰的念头，怎么能不行动呢?给你一套方法，让你半月就瘦出小蛮腰要不要?
【塑腰】
【爆红网络MM 原来是这样瘦身的！ 1/3】塑腰型，收紧腰两侧赘肉。不爱运动的MM每天2分钟，活泼的MM只要有时间在家就练练吧。
1.双脚分开站好，两脚距离视个人舒适度而定。(最好大于肩宽)
2.上身向一旁拉伸，用腰的力量，下身不要动，手臂为辅助动作，加大运动幅度，侧摆幅度可以慢慢加大。
3.转向另一面，上身从身前划过，手臂辅助，这一步幅度加大，尽量压伸你的腰。
提醒：运动幅度适量，不要一开始就很大(尤其是中年人)，整个运动都是由腰发力，下身不动，动作正确后，会感觉腰两侧的肉，有很紧的感觉，做3个来回就有两侧赘肉结实的感觉。

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