产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂 。
产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁 。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染 。产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病 。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙 。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动 。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口 。居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低 。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑 。4.尽早喂宝宝母乳：分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原 。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染 。5.合理安排产后性生活：恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活 。如果为了一时之欢而忘了“戒严令“，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果 。
6.按时产后检查：产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况 。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗 。
7.不要吹风、受凉：如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇 。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子 。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象 。
哺乳期如何恢复身材呢，快速减掉大肚腩？
适量的运动
虽然说在坐月子期间，宝妈最好能够保证充足的休息，但是这也不代表宝妈就一直要在床上睡觉，而生完宝宝之后，月子期间适当的运动也是必不可少的 。适当的运动不仅有利于身体各器官的恢复，还有利于恶露的排出 。
第一，产后3个月的时候可以做有侧重性的轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀；
第二，产后4个月要加大减肥的力度，做一些有氧运动，如：步行或慢跑都是最佳的减肥方式，每天慢慢来，运动量逐渐增加；产后6个月的时候就是减肥的黄金时期，如果前期有慢慢的做准备，到6个月的时候基本能恢复到原来的身材 。
第三，练习瑜伽对减少腹部、腰部赘肉有非常好的效果 。对全身塑性和肌肉的紧实也有益 。瑜伽作为缓和的无氧运动，可配合有氧运动一起练习，效果会更好 。记住，运动是产后身材恢复的主要手段之一 。
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第四，另一个主要手段是产后从坐月子开始就要合理地控制饮食，合理的膳食不仅有利于恢复身材，也能够给宝宝提供母乳的营养 。要做到少食多餐，坚持均衡的饮食，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜，热量高和容易发胖的食物少吃，少喝白色浓汤，最好用低脂奶和豆浆代替一半的肉汤鸡汤，主食尽量以杂粮为主，杂粮里的维生素B1能提高母乳的质量 。
第五，借助外力帮助，如收腹带或塑身衣，
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