14.放松心情
【14招加速燃烧脂肪】研究表明长时间的压力会使人发胖 。当你长期处于压力下时，你身体里面的压力荷尔蒙‘泛滥’，会刺激聚集在腹部的肥胖细胞膨胀，并促使脂肪堆积 。有专家将这称之为‘毒性肥胖’，因为这种堆积在腹部深处的脂肪更容易引起心脏病、糖尿病，甚至癌症 。另外，压力荷尔蒙会激发你的食欲，很容易造成暴饮暴食 。所以，不如列个单子，写出所有能令你放松的事：逗逗小狗，写日记，甚至听听古典音乐 。每天允许自己抽出10～15分钟的时间享受其中的一项吧，不久你就会看到其中的改变了 。
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