臀大，该怎么减肥？ _经验常识

臀部是脂肪人体脂肪的主要集聚地之一，对于广大求美者来说，臀部适度的脂肪会让球没辙更加迷人，但臀部脂肪过多只会适得其反。瘦臀最健康的方式便是运动了，单运动的效果缓慢，需要长期坚持，常常是以年计数才会体现出效果，所以，吸脂瘦臀这一方式越来越受到欢迎。

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臀部吸脂的目的是减小臀围，调整臀部后翘高度，减少臀部脂肪，使从腰到臀部的曲线圆滑，减少大腿根部脂肪，能使大腿显得优美而修长。

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手术采用局麻的方式，整个手术操作过程中没有任何疼痛感，会在臀部吸脂处取小切口，分层、均匀、环周吸出臀部多余脂肪。
伤口恢复后不会留疤，术后无需住院，需要穿塑身衣，定期会对受术者的恢复情况进行回访。

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臀部吸脂可以减肥紧肤，可以减少脂肪数量，也能抑制脂肪细胞增大，达到瘦臀丰臀最好效果，术后不易反弹。也可进行脂肪填充进行提臀丰臀。
臀部吸脂术使求美者拥有完美曲线，最大化美化臀部，臀部吸脂术在进行瘦身和塑型的同时会激活皮肤中的胶原蛋白和弹力蛋白，使肌肤变得更具弹性和光滑，而不用担心臀部吸脂后出现皱纹。
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很荣幸回答你的问题，本人亲身实践，希望能帮到你哦
动作一：侧抬腿；一只胳膊垂直撑起，一只手叉腰，侧脚掌着地。做侧抬腿运动，抬高的一条腿要抬到最大限制。期间双腿绷直，臀腹部发力。10-15个为一组
　动作二：双臂撑直，一腿弯曲，另一条腿尽量上抬和向侧前方抬腿，两个动作为一完整动作， 10个为一组。
　动作三：抬起的一条腿缓慢画大圈，调整呼吸，让腿部动作要均匀，不能忽快忽慢。10-15个为一组。
不管是怎么减，都要坚持哦，坚持才会有效果的。
虽然不存在局部减脂，但适当训练可以让臀部脂肪化敌为友，变成翘臀哈！

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臀部、腹部、大腿都是脂肪最容易堆积的部位，也是影响身材的最大敌人。但唯有臀部脂肪是双刃剑，就像乳房一样，有了深层肌肉的训练会变得更挺拔有型。
翘臀＋减脂健身动作推荐:
1.深蹲训练

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深蹲训练是下肢肌群的最经典动作，对于臀腿刺激是最大的。但要注意训练要点才可以对臀部刺激更好，深蹲时臀部先发生位移，就像向后坐下去。以髋关节带动膝关节进行发力的方式就是对臀部最好的刺激。

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