小胖墩儿越来越多，做父母的甚是发愁，想让孩子减肥，又怕孩子营养跟不上影响生长发育 。其实，青少年可以采取运动减肥 。由于儿童、青少年正处于生长发育阶段，每天的饮食应保证足够的能量，减肥时以适当增加运动量为主 。CAK康易健康网
【适合小胖墩的运动减肥方案】家有小胖墩儿，父母可以给孩子制订一个运动计划 。对于青少年来说，中等强度的、全身有氧运动每天６０分钟以上，每周５～７天 。运动形式以快走、慢跑、球类（足球、篮球、排球、乒乓球等）、游泳等运动为主 。CAK康易健康网
学龄前儿童应以适合相应年龄段的游戏和简单的跑、跳、投掷运动为主，避免大强度的肌肉力量运动，以免运动损伤，影响正常的生长发育 。CAK康易健康网
- 河南适合七八月份旅游景点
- 适合早上发的长句子
- 怎么判断宝宝吃的奶粉适不适合
- 哪些食物是宝宝适合吃的？
- 多大的减肥运动量才最适合你
- “小胖墩”的两个高发期
- 适合晚上一个人看的电影
- 福建适合自驾游的地方
- 五十多岁剪什么头型适合
- 头发硬适合什么烫发?
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。