高脂肪减肥法高脂肪减肥法：t34康易健康网
传播形式：尽情享用冰箱里的火腿 ， 条件和蛋白质减肥一样就是少吃或不吃碳水化合物 。t34康易健康网
关键词：脂肪头头是道：在缺乏碳水化合物的情况下 ， 身体就会考虑集中消耗脂肪 ， 由于正常情况下身体用于消耗碳水化合物的能量高于脂肪 。t34康易健康网
效果：开始时体重下降 ， 随即反弹 。实际上食品中的脂肪与身体贮存的脂肪形式十分贴近 ， 身体对脂肪的代谢要比对蛋白质或碳水化合物的代谢轻易得多 ， 任何情况下 ， 代谢１００克脂肪都只需要消耗３卡的热量 。t34康易健康网
副作用：食品中缺少了碳水化合物 ， 从而形成一种叫酮的物质（酮不是自然物质状态 ， 它是新陈代谢中发生了错误的标志 ， 酮极易引发糖尿病或加重糖尿病人的症状 ， 诱发休克甚至死亡 。）以这种方法减肥 ， 你可能暂时会在体重磅上得到安慰 ， 但事实上它减掉的不是多余的脂肪 ， 而是水 ， 由于肾脏总是忙着将酮冲洗掉 。这也是为什么采取这种方法减肥的人经常会感觉口渴的原因 。同时它还有上面蛋白质减肥法中所提到的诸多弊端 。t34康易健康网
睡觉减肥：t34康易健康网
传播形式：尽可能的睡觉 ， 以减少热量摄入 。t34康易健康网
关键词：睡觉头头是道：睡觉减肥假如要取得成效 ， 试验者应有棕熊那样冬眠的本领 。它的理论根据在于我们睡觉的时候 ， 身体仍在消耗着能量 ， 假如长时间睡眠而不摄入能量 ， 就能达到减肥目的 。t34康易健康网
效果：突击减肥 ， 效应不超过２４小时 ， 而事实上睡眠时所消耗的能量是很少的 。t34康易健康网
副作用：有些人饿着肚子也能入睡 ， 有些人却不行 ， 假如你非得吃饱了才能入睡 ， 这方法显然不适合你 。t34康易健康网
缩胃手术缩胃手术：t34康易健康网
表现形式：通过外科手术减少胃的容积 。t34康易健康网
关键词：手术头头是道：这种手术包括胃限制和胃分流手术 ， 手术将胃部只留一小块地方 ， 其余的封住 ， 或是将食管绕过胃或肠道直接接通 。你可能有一个大胃王的朋友近期做了这个手术 ， 体重明显下降 。t34康易健康网
效果：是一种极端办法 ， 通常只用来对付那些因肥胖而有生命危险的病人 。t34康易健康网
我们的饥饿感和“饱腹感”都源自大脑 ， 而不是胃 ， 食欲靠下丘脑控制 ， 大多数人需要改变饮食习惯而不是缩胃手术 。t34康易健康网
副作用：可能诱发疝气或是胆结石；引起贫血或是营养缺乏症；手术过程复杂甚至可能终身都需要医疗监护 。t34康易健康网
电击减肥法：t34康易健康网
意大利和美国医学界通过共同研究 ， 发现电击可以达到减肥功效 。经过两年的人体实验表明 ， 微量的电流可以刺激人体的胃壁神经 ， 减缓肠胃蠕动并延长饱腹感 ， 因此对于减少食欲很有帮助 。t34康易健康网
效果：报告指出 ， 在实验中每人均匀减少２５％的体重 。t34康易健康网
【急速瘦身 圣诞后7大减肥辣招】副作用：关于电击种种可怕想像和后遗症 。与其等待电击不如平时多运动 ， 少搭车少搭电梯 。静立１５分钟亦可消耗２５卡的热量 。t34康易健康网

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