夏天一到，很多胖MM尝试减肥，却屡试屡败，而没耐性、没时间、没地方是她们失败的最大原因 。确实，这些都是阻碍办公一族减肥的实际理由 。那么有没有少发时间，又轻易坚持的锻炼方法呢？只要看过本期小编为你搜罗的睡前1分钟瘦身操，你就会说：Fat?NO WAY!
拉伸筋骨是最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果!
每节动作只须要坚持5秒钟左右，就能够增加肌肉，当身体的肌肉增加后，体质就会转变，这个时期，即使不做运动，为了维持内脏运动和身体体温，能量仍然会得到消耗，这种现象被称为：基础代谢 。基础代谢强度越高，脂肪就越轻易燃烧 。换句话，基础代谢和瘦身体质息息相关 。因此，肌肉的增多，有助于消耗更多能量，身体也就转化为易消耗脂肪的体质 。
区区5秒怎么行，关键是次数
【睡前1分钟瘦身，胜过平时锻炼十年功 1/3】这5秒钟的姿态维持，是要将力度注入静止的肌肉，以达肌肉力量的提升，所有被称为：肌肉锻炼运动(Isometrics) 。这个锻炼方式是要在短时间内将力度发挥到极限 。因此，别看只有5秒钟，感觉并不轻松，所以效果也相当理想 。另外，每个动作不只做一次，而是反复4-5次 。
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