6～7岁儿童营养餐有什么？
6～7岁儿童没有固定的营养餐 ， 应保证热量、营养素的摄入 ， 营养均衡 ， 每天保证一杯奶 ， 200～250 克蔬菜 。
6～7岁儿童为学龄童起始阶段 ， 该年龄段宝宝的食谱已接近成人的食谱 ， 但热量、营养素的摄入 ， 相对较成人要高些 ， 一般应一日三餐 ， 下午一次点心作为主要膳食安排 ， 必要时可一天进食 4～5次 ， 三餐主餐应是早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐一般 。荤素搭配 ， 粗细粮、干湿交替 ， 保证一定的奶量 。少吃糖果、饮料 ， 不吃零食、甜食及煎炸食品 。
每天保证一杯奶：奶量保证在 250～500 毫升/日 。因为奶是均衡而全面的营养品 ， 容易消化、吸收、生物利用率高 。一般早餐保证250 毫升奶 ， 另一次可安排在午睡后作为点心或晚上睡前喝 。牛奶可以补充孩子钙质及蛋白质的需求 ， 尽量保证6～7岁的孩子每天坚持饮用 。
要从小培养儿童吃蔬菜 ， 6～7岁儿童一天要吃 200～250 克蔬菜 ， 绿叶蔬菜和非绿叶蔬菜各半 ， 并且蔬菜与水果不宜互相替代 。
6～7岁刚刚进入学龄阶段 ， 要宝宝孩子营养均衡 ， 适量的热卡 ， 每天蛋白质、脂肪、碳水化合物比例合理 ， 有丰富的维生素、矿物质 。
【6～7岁儿童营养餐有什么？】本内容由中日友好医院 儿科 主任医师 王志新审核
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