真珠：小琳具备安神助眠镇惊 ， 清热解毒补阴 ， 清目 ， 祛毒的作用 。(《肘后方》中记述本产品研粉与蜜和服可安魂定魄 。珍珠末寒性清热解毒 ， 甘寒益阴 ， 故更适用胆虚有热之闹心难眠、梦多记忆减退、心神不安等症 。可用珍珠末0.1~0.3克 ， 用乳蜂蜜柠檬水服用 。
柏子仁：当代科学研究确认柏子仁能改进睡眠障碍群体的睡不着觉 ， 减少睡眠质量危险期的功效 。可用柏子仁15克 ， 稻米50克 ， 慢火熬粥 ， 服用前面纯蜂蜜15克 ， 每天分二次服食 ， 可安血宁心安神 。适合于大便不通畅 ， 失眠多梦者服用 。
酸枣仁：酸枣仁是中医学安神助眠之本药 ， 用以虚烦、失眠、心悸、体虚多汗诸症有明显功效 ， 并且具备清肝火、宁心、敛汗、生津止渴的功效 ， 现代科学科学研究也说明 ， 酸枣仁有镇定摧眠功效 。酸枣仁30克 ， 捣烂浓煎取汁 ， 稻米100克 ， 清洗熬粥 ， 粥五成熟时添加酸枣仁煎液 ， 煮开制冷后服用 。还可依据本人习惯性 ， 添加干桂圆、莲籽同煮 ， 可养心安神 ， 提升睡眠 。
三七花：广东医学院附设第一医院的权威专家根据临床实验确认三七花能明显改进亚健康状态伴失眠群体的中医学症状 ， 提升睡眠 。每天早中晚各取30克三七花 ， 沸水冲调代茶饮 。
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