痛经便秘与脱水有关
痛经首先要确定自己有没有妇科病 。现在人们的生活条件好了，蔬菜相对吃得少，所以每个月月经排出的毒素就比平时多，而且，这些毒素大都集中在腰部，自然就会侵蚀到旁边的神经，产生疼痛 。所以，一定要多喝水，来中和、排泄毒素 。
一般有痛经的女孩，大部分都会有排毒不畅的困扰，其实这就是缺水的表现 。因为人体大肠的主要功能之一，就是吸收小肠送来废弃物的水分，有了水分的润滑，才能将食物残渣和人体废物顺利地排出体外 。为了保持全身的营养均衡，很多水分都被胃和小肠在消化食物的时候给消耗掉了，大肠里的水分本来就很少，所以更应补水 。
人体的大肠会不断吸收水分，每天若有1500毫升的废弃物进入大肠，到最后排出体外时，将只剩下80毫升-150毫升 。所以在身体缺水状态下，大肠中食物残渣中的含水量，小于正常含水量，到了固体残渣中的最后一点水分也被吸走时，肠道中的废物就会“降落、停滞”，从而堵塞肠道内的“交通”，引发便秘 。当新的废物继续涌来时，“交通堵塞”会越来越严重，不但引起面色晦暗、生理期疼痛，还容易患上各种肠道疾病 。所以，医学界普遍认为，便秘，其实就是脱水症的并发症 。
养生提示：
什么样的水最好？我们常见的矿泉水，是指富含人体所需多种微量元素和矿物质，易被人体吸收和利用的天然水；纯净水虽好，但由于缺乏营养素，所以，营养保健专家不建议长期饮用 。
【喝水不足易肥胖 专家：节假日更应注意随时补水】尽量喝弱碱性的水 。在生命长期的进化过程中，人体形成了较为稳定的呈微碱性的内环境 。正常人血液酸碱度应在7.35-7.45之间 。为了保持健康、延缓衰老，应该提倡喝弱碱性水，也就是酸碱度在7.1-7.8之间的天然水 。

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