母乳不足，有什么方法可以增加母乳？ _经验常识

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保持母乳充足要从以下三个方面即可:

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1.产后母亲应和婴儿早接触、让婴儿早吸吮是保持泌乳的关健。
2.母亲要保持均衡的营养，如可食用蛋、肉类食物。
3.如以上两点作到了，乳汁仍不充足，中医中药就会发挥作用了:
中医认为，产后属气血两虚，气血虚则乳汁生化无源，故要气血双补，气血充盈，生化乳汁则充足。

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常用方为八珍汤，可酌加桔梗、通草、王不留行、穿山甲等。
当然，具体应该辨证论治，不可固定不变。
我是个超级“大奶牛”，虽然已经上班三个月了，但是我的奶水丝毫没受影响。我家宝宝6个月了，因为工作的原因我每天要给宝宝备奶，一天给宝宝备4次的量，一次200ml，下班的话就自己亲自给宝宝喂奶，现在宝宝都23斤了。那么如何从母乳不足变身超级大奶牛呢？针对题主的问题，我谈谈我自己的经验。
（2）患有甲状腺功能低下或者服用影响乳汁分泌的药物；
（3）饮食不均衡、睡眠不足等导致乳汁的质量受影响；
（4）过度担心乳汁不足而减少喂奶，从而减少对乳房的刺激，导致乳汁分泌减少。

（2）喂养方法不当：没有及时开奶或者没有按需哺乳，导致新生儿不愿意吸允乳头，导致乳汁分泌不足。
（3）喂养时间不足：哺乳时间太短，没有吸空一侧乳房即喂对侧，也可导致泌乳不足。
（4）哺乳姿势错误：错误的哺乳姿势使宝宝没有充分含住乳头或者宝宝没有吸吮到乳汁，不能刺激泌乳反射。

1.平时要合理的补充营养物质，并且保证充足的睡眠，要抵制烟酒和浓茶等。
2.保持良好的心情，宝妈生完孩子情绪不稳定，波动比较大。情绪低落会使乳汁分泌急剧减少。
3.宝宝出声以后要及时开奶，宝宝的吸允有利于促进乳汁的分泌。

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4.每次哺乳的时间要保持在15-20分钟左右，要让宝宝吸空一侧乳房再去喂另一侧乳房。开始时1-2小时喂一次，再到2-3小时一次，逐渐延长至3-4小时一次。3个月以后，每天需喂哺6次。

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5.哺乳期要在医师的指导下服用药物。
（1）谷类薯类及杂豆350-450g(杂粮不少于1/5)、并且要适量饮用白开水;
（2）蔬菜类300-500g(绿叶蔬菜占2/3)、水果类200-400g;
（3）鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)200-300g(其中鱼类、禽类、蛋类各50g);
（4）奶类及奶制品300-550g、大豆类及坚果60g;
（5）食用油油25-30g及盐6g 。

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所需食材：猪大骨3-4根、少许生姜、调味品。
所需药材：熟地10克、当归8克、川芎8克、白芍8克、党参15克、茯苓10克、黄芪15克、通草10克、麦冬10克、红枣5个。
制作方法：先将药材用水浸泡半个小时左右，然后把猪大骨洗干净，在炖锅中加入2升水，把提前准备好的食材以及浸泡过的药材放入锅中，开火大火煮20分钟左右然后慢炖1个小时最后加入调味品出锅即可。

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互动话题：大家针对奶水不足还有什么好方法，如果有欢迎大家下方评论互动。
许多妈妈担心自己的“胸器”不大，不能完成哺乳这样艰巨的任务。其实这种担心是多余的。宝妈们在哺乳前需要树立能够成功给孩子进行母乳喂养的信心。娩出后尽量早开奶，新生儿频繁的吸吮对宝妈泌乳是一种良性的刺激，国外推荐哺乳时间为娩出后半小时内。有的国家甚至在分娩后十五分钟就给孩子吸吮妈妈的乳头刺激宝妈泌乳。

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