食谱分析：此汤有补肾强腰、利湿降压的功效，对腰膝酸软、双腿水肿以及高血压等症有很好的缓解作用 。

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肾虚有阳虚阴虚精气不足，需要阴阳双补，食补吃牛鞭，牛蛋，羊鞭羊蛋，韭菜了，枸杞子，生蚝，泥鳅鱼，鹿茸，狗肉大虾等等都是补肾的好食材 。
瓜果类食物，可以补肾！
吃黑色的食物补肾吧，像黑芝麻，黑豆…
韭菜，羊肉，各种坚果，各种海鲜
按中医称五脏五色五味，中医阴阳五行相生相克医理称应该保持相对的平衡，不是说专补某一脏腑能起到多大作用的事，应该经常吃五种颜色的豆类补五脏六腑功能效果好还必须不能熬夜，有红小豆对应是心，可以补心气，绿小豆补肝气，黑小豆补肾气，黄豆补脾气，白豆补肺气等等经常食用效果好，有条件每天饮用鲜的奶山羊鲜羊奶经常饮用效果好…
肾虚指肾脏精气阴阳不足，肾虚分多种，基本两大类：肾阴虚，肾阳虚
1.牛奶十鸡蛋
2.韭菜
3.鹿茸
3.腰子，羊蛋
5.枸杞
6.生蚝
7.狗肉，羊肉
8.泥鳅等
也可多喝羊肉汤，鸡汤，甲鱼汤等
肾虚需要一段时间来调理和补
吃什么食物补肾？先要分清以下几个问题：
一、人什么情况需要补？
人在什么情况下需要补？身体虚的时候需要补，什么是虚呢？人体五脏六腑虚所会的病，虚就补之，补其不足 。
有虚就有实，虚实是病的根本，人体精气不足就虚，精属阴，气属阳 。
阴虚者补阴，阳虚者，益阳气 。这时候一切克伐攻击的药物，都不要轻易使用，容易虚上加虚 。
身体虚，容易被邪侵犯，病邪占据，病气盛，就会出现实的状态，邪若还在，不要轻易进补，如果补，就会造成实上更实 。
食物相对安全，是补养的好方法，古人说:五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，可以补精益气 。所以大家都注意食补，即享美味，又补身体，一举两得 。
二、什么是肾虚？
人有阴阳，肾也有阴阳，虚也就分阴虚，阳虚 。
先说阴虚，阴者血，水，精也，相当于物质，一个人如果不注意保养，纵欲过度，或放任喜怒，或嗜好辛热，温补，可能会导致肾水真阴不足 。形成阴虚，阴虚要补阴，阴却是容易亏，难于补，即使用药，也是难以旦夕见效 。所以补阴要有耐心 。
更要注意的是，人肾阴虚真水不足之病，十人有九 。阳虚真火不足之病，百不有一 。
再说阳虚，阳者气，火，神也，犹如能量，阳虚者，一是先天禀赋过薄，二是不知保啬精气，妄加施泄，三是志气有所怫郁 。
肾藏精与志，有年轻人因郁闷不舒，志意不逐而导致阳痿，不可以补阳，只须宣通志意即可 。
补阳，能使胃气一时强壮，饮食增加，性欲呈现，有似神助，医生和患者都喜欢，温补之药盛行，却不知为其所伤 。所以补阳要慎重 。
补肾不止是补阳，有时是要补阴的 。补阴也是补阳，阴是阳之守 。
三、什么食物可以补肾？
肾在色为黑，黑色食物可以入肾，如黑芝麻，桑葚等
其谷为豆，如黑豆，大豆黄卷等
其畜彘，是指猪，猪为水之畜，猪肉，猪肾，有一个猪皮做的方剂，养阴效果很好 。
其虫鳞，是指水里动物，如鲤鱼，鲈鱼，龙骨，贻贝，牡蛎等
其果栗，是指板栗 。
其菜藿，是豆苗叶 。
山药，补水之上源
益阳食物:肉桂，茴香，核桃，覆盆子，韭菜，羊肉，蚕蛹，狗肉，海参，虾，鸽肉等 。

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