止涩固精的食物:牡蛎，芡实，荷叶等 。
肾为作强之官，肾不坚，无以作强，四气以遇湿热即软，饮酒多了，伤肝伤肾，暗生湿热 。祛湿热也是补肾 。
五味以得咸即软，得苦即坚，肾欲坚，急食苦以坚之 。这个坚通常是用地黄，黄檗药材 。那么苦瓜苦味食物代表，有补益肾脏作用吗?
清代名医王孟英在其《随息居饮食谱》中描述:“青则涤热，明目清心，熟则养血滋肝，润脾补肾 。”看来也是有作用的 。
补肾食物很多，滋阴，补益气血的食物都可能直接或间接补肾 。
总之，不足才补，补对才是补 。不要妄补，过犹不及 。
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