早春寒冷依旧，在厚实衣服的掩盖下，人们容易放松对脂肪的紧张感和警惕性，丰盛的[ads]美食[/ads]让身体一天天肥胖起来，自己却不知道 。
一日全素排毒餐
春节期间摄入过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，需要清淡饮食来调节 。但是长期吃素又会造成体内营养会不均衡，所以建议节后选一两天吃素即可达到[ads]排毒效果[/ads] 。
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这一天可以吃粗粮粥喝水果，避免吃肉类食品 。同时吃东西要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以分泌更多唾液，中和各种毒性物质，排除更多[ads]毒素[/ads] 。
排毒食物N0.1 粗粮餐
多吃些魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物 。
肠道是消化系统的最末端，加上又长又曲，不但是吸纳代谢物的大本营，更易隐藏[ads]宿便[/ads]，因为保持排泄顺畅就是一种排毒，而多吃些富含纤维的食物也可以帮助人体带走体内的毒素和垃圾 。
排毒食物N0.2 胡萝卜、葡萄
很多人只知道它含有胡萝卜素，其实它还是有效的[ads]解毒食物[/ads]，含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效的降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除 。
葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效的调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害 。
2小妙计打造“素颜美人”
想要美丽不是不可能，不过，你必须为你的美丽付出努力 。其实，古话所说的“一分耕耘，一分收获”同样适用于护肤 。自古，就没有丑女人，只有懒女人 。小小美颜妙计，让你美的勾魂夺魄 。
1、防晒是护肤之本
好多女生，对于化妆保养不遗余力，她们追求美的热忱和所付出的心力，常常让我这个美容编辑都自叹弗如;不过，在和她们交换护肤心得时，我却发现很多女生的保养还是出现了漏洞，就是防晒这件事! 美容的万恶渊薮就是紫外线!爱美如你我，既然平时都那么努力[ads]保养[/ads]了，千万不要在防晒这个小步骤功亏一篑啊 。
Beauty Tips: 把防晒产品当成日间保养的最后一个步骤，使用具有防晒效果的隔离霜是最便利的方式，记得挑选兼具SPF/PA指数的产品，才能确实阻绝紫外线UVB和UVA 。
2、给肌肤更多水
肌肤保湿，是在防晒之外也必须努力执行的护肤工作 。几乎所有的肌肤困扰，都和肌肤本身水分不足有关 。因此，帮肌肤补充足量水分，是维持健康和饱满肤质的基础守则 。
Beauty Tips: 季节交替之际，肌肤容易有干燥不适的现象，因此要特别注重保湿护理，可适时使用保湿面膜，或在基础保养中加入一道保湿精华液 。而每天饮用足够的水分，也是从体内补充水分的最佳方式 。
3、定时检查肌肤健康
很多女生，在被询问肌肤性质时，都会这样回答：“嗯…我不知道耶，大概是[ads]混合性肌肤[/ads]吧!”或者，【我应该是敏感性肌肤喔!】事实上保养肌肤之前，应该要先彻底了解自己肌肤的状态，并且随时观察肌肤的变化，对症下药，才能给肌肤最适当的呵护 。
Beauty Tips: 很多化妆品专柜，都提供了精密的肌肤检测仪，你可以藉由这些肌肤检测，更了解自己肌肤的状况 。
3　妙用牛奶打造水漾肌肤
从营养学的角度来看，牛奶是谁也不能否认的美肤佳品 。
1、牛奶+面粉=优质面膜
牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤 。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳;如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了 。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质 。

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