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1、苹果：因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥 。故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日” 。
【有什么营养高的水果 有什么营养高的水果排名】2、杏：含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A 。
3、香蕉：钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处 。
4、黑莓：同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助 。
5、桃子：含铁量居水果之冠 。民间有句俗话“桃子养人杏伤人” 。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠 。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益 。

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