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1、提高心情 ， 晨练可以提高心情 ， 帮助我们的身心健康得以保障 。因为晨练往往都是在户外进行的 ， 试想 ， 在车流量人流量都非常稀少的早晨 ， 沐浴着清晨崭新的阳光 ， 进行温和的有氧运动 ， 帮助身体缓缓地苏醒 ， 这对于我们的心情都是具有一定的提升的 。
2、增加身体素质 ， 晨练可以提高我们的身体素质 ， 帮助我们增加身体素质这方面 ， 帮助我们具有健康 。你会发现 ， 经常参与运动的人 ， 身体都挺健康的 。他们很少生病、他们的身体素质比较高、他们的体力充沛旺盛 ， 这都象征着健康、意味着健康 。
3、提高热量燃烧 ， 晨练可以帮助我们提高热量的燃烧 ， 也就是卡路里的消耗 。很多人都肥胖都是因为身体内的热量堆积 ， 从而导致的肥胖 ， 而如果你可以多参与晨练运动 ， 身体的热量就会有处消耗 ， 热量消失了 ， 脂肪就难以生成了 ， 从而帮助自己预防肥胖 。
【晨练的好处 晨练的好处有哪些】4、提高肌肉质量 ， 晨练可以帮助我们提高肌肉质量 ， 经常进行晨练 ， 我们的身体就会变得更加灵活 ， 从而提高肌肉的质量 ， 帮助我们具有高肌肉质量 。晨练基本上都是有氧运动 ， 有氧运动对于肌肉的成长虽然帮助比较小 ， 但是却可以帮助我们的肌肉灵活度有所提高 ， 从而帮助自己的肌肉变得更加灵活 。
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