文章插图
1、俯卧撑是可以锻炼背肌的，但是如果单练俯卧撑效果不是很好 。
【俯卧撑锻炼背肌效果好吗 俯卧撑锻炼背肌效果好吗视频】2、俯卧撑最主要锻炼的还是胸肌，当然了如果你的目的是强身健体，那么其实俯卧撑完全足够了，俯卧撑姿势多种多样，不同的姿势练就不同的部位;如果你是狂热的肌肉分子，那么肯定单单就靠俯卧撑练习肯定是不行的，一般练习背肌的最佳动作肯定非引体向上莫属，引体向上重点锻炼背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果 。

• 晚上锻炼下午吃点什么 晚上锻炼下午吃点什么好
• 做礼宾可以锻炼出什么 做礼宾员的好处和坏处
• 俯卧撑可以练出背肌吗 俯卧撑可以练背肌吗
• 俯卧撑 标准动作 标准俯卧撑动作要领
• 怎么用杠铃锻炼腿部肌肉 怎么用杠铃锻炼腿部肌肉视频
• 杠铃锻炼腿部肌肉的方法 杠铃腿部训练
• 增强免疫力锻炼有哪些 增强免疫力的锻炼有哪些
• 肱二头肌锻炼方法 初中生肱二头肌锻炼方法
• 锻炼身体的经典语录 锻炼身体的经典句子
• 锻炼腹横肌方法图解 锻炼腹横肌方法