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1、提高身体柔韧性，身体有好的柔韧性不管你做什么动作都能更好的达到动作要求，而通过劈叉，可以增强韧带和肌肉的伸展能力，加大了关节的活动范围，增强了身体的柔韧性 。
2、肌肤现张力，通过劈叉运动可以让远离心脏的下半身的血液缓缓流入心脏，有消除淤血的作用 。又加速了血液循环，如果身体中的血液能很好的循环，肌肤就会富有张力 。所以会劈叉的人不仅身体柔软，肌肤和脸都富有张力 。
【躺着劈叉的好处 劈叉的好处】3、改善腿部浮肿，腿部因血液中出现淤血很容易会出现浮肿的情况，而劈叉可以促进腿部的血液循环，改善腿部浮肿的现象 。

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