3、先把呼吸调整成腹式呼吸 ， 可以将双手放在腹部感受你腹部肌肉的运动 。
4、吸气 ， 呼气时快速收缩腹部肌肉 ， 将气息从体内挤压出来 。你要能听到你呼气时鼻子轻喷气息的声音 。做到有节奏但不猛烈 。记住是呼气的时候感受你明显的腹部向内收的运动 ， 而不是吸气 。
上述由小编向大家推荐的8大瑜伽减肥招式了解来看 ， 更加让姐妹们做出了最充分的减肥计划哦!

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