看看女星们的瘦腰秘诀吧！减肥就这么简单！
这个夏季 ， 最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿 ， 而是肥瘦适中的小蛮腰 。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了 ， 这是属于女性展示感性风采的一种快活表达 。
一、徐老师一分钟瘦腰操
“娱乐百分百”最近推出新单元“1分钟瘦身操”,小S每天教观众作瘦身操 。那我们一起来看看 ， 小s的小蛮腰是如何炼成的 。
1.平躺于地板动作的软垫上 ， 面朝上 ， 双手放在头的两边 ， 以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置 。双腿屈膝 ， 脚掌踩地 。
2.此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚 ， 可先以左手手肘触碰右脚的膝盖 ， 眼睛要看着右膝 。
3.然后回复原来的平躺姿势 。
4.再同时抬起上半身和区起抬高一脚 ， 以右手手肘触碰左膝 ， 眼睛要看着左膝 。
5.然后回复原来平躺的姿势 。
6.可量力而为 ， 每回交互各做20次 。
功效：可以增强腰部的力量 ， 也能增加协调性 。
【5大女星瘦腰秘诀】二、萧蔷的呼拉圈瘦腰法
1. 摇呼啦圈 但是如果你有脊椎上的问题的话 ， 我还是不建议你这么做 。
2.每天爬楼梯 大约10几趟的话 ， 不用1个月包准你的腰部变瘦 ， 肚子上的小肉肉也消掉了 ， 体重也会轻盈些喔！试试吧！
3.吃饱饭后 ， 慢慢的散步10-20分钟 。
4.做做仰卧起坐 ， 一天做50个便可（如果初试者则不需勉强慢慢增加即可） 。
5.多做利用腰力的运动； 如羽球、 游泳、慢跑 ， 对减小腹的脂肪应该会有效果呦！
三、小魔女徐若瑄的饮食之道
忙碌的她实在无法每天跑健身房 ， 于是想到用跑步来代替 ， 每天30分钟 ， 换来好气色 ， 整个人看来更有活力 。至于她最为在意的小腹和腰 ， 则以仰卧起坐来帮助消除 ， 不过并不喜欢做重复动作的她 ， 认为最好的减肥方法就是跳舞 。
四、舒淇的保鲜膜瘦身奇法
舒淇也有DIY的秘诀：
将保鲜膜包裹在想瘦的部位 ， 然后打开音响尽情跳舞 ， 流汗之后自然便有成效 ， 但要记得别包太长的时间 ， 否则皮肤容易过敏 。
五、林心如的瘦身“哑铃操”
在林心如的诸多减肥法中 ， 最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥 ， 两星期就能看到成果 。
瘦腰=饮食+运动
减肥一定要配合运动 ， 我一有时间就在家中跑跑步机 ， 每天我都会用跑步机跑步一小时 ， 如果是在外地工作 ， 就用游泳替代 ， 同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞 ， 每次都跳一个小时 。

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