清早起床：淡盐水瘦身在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水 ， 促进肠道蠕动 ， 帮肠胃来一次大清理 ， 当然也不会出现鼓鼓的小肚子喽!
上午工作中：柠檬水
柠檬酸能帮助肠胃排毒 ， 加速体内的新陈代谢 ， 柠檬的气味还可以舒缓神经 ， 提高你的工作效率 ， 可以说是一举两得 。
午饭前：暖开水
午餐前喝一杯暖开水 ， 一来可以先填填肚子 ， 降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分 ， 加速体内新陈代谢 。
下午茶时段：花草茶
一到下午茶时间 ， 食欲又发作 ， 薯片、曲奇、汽水等都是减肥的致命美食 ， 这个时候 ， 不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶 ， 既可以抑制食欲 ， 又能护肤养颜 。又是一举两得 。
晚餐中：蔬菜汁
【要怎么喝水才能减肥】借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水减肥之道 ， 所以以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐 ， 不但卡路里低还能摄取纤维素 ， 加速脂肪的排出 ， 以达到减肥瘦身的效果 。

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