如今人们的生活节奏越来越快，整天忙碌于工作学习，也无暇再去健身房做运动 。对于这一类人群最简单最方便的减肥方法就是下面这１１种了 。sGZ康易健康网
１、苹果餐sGZ康易健康网
只需持续３日的苹果减肥法 。其他可以喝水和茶 。第３天晚上，喝一至二勺食用橄榄油 。sGZ康易健康网
２、萝减肥法sGZ康易健康网
坚持一个星期只吃菠萝 。其他用水分来补充 。sGZ康易健康网
３、煮鸡蛋减肥法sGZ康易健康网
一天食用８～９个水煮鸡蛋、持续２个星期 。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃 。sGZ康易健康网
４、小豆减肥法sGZ康易健康网
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入２勺牛奶，在进食前饮下２杯 。sGZ康易健康网
５、酸奶减肥法sGZ康易健康网
【懒人减肥11计 越吃越瘦】一天只食用１～２顿酸奶，其他按平常时间进食 。sGZ康易健康网
６、黄豆粉可可减肥法sGZ康易健康网
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用 。进食量为平常的三分之一 。也可以加上麦芽和蜂蜜 。sGZ康易健康网
７、粉状牛奶减肥法sGZ康易健康网
一天只进食１－２次粉状牛奶，坚持３至７天 。sGZ康易健康网
８、矿泉水减肥法sGZ康易健康网
饭前饮用３～４杯矿泉水 。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多 。sGZ康易健康网
９、红葡萄酒减肥法sGZ康易健康网
晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在２０分钟左右，进食量为平时的一半 。sGZ康易健康网
１０、黑米减肥法sGZ康易健康网
主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量 。玄米富含维他命Ｂ１和Ｅ、以及食物纤维 。sGZ康易健康网
１１、饮茶减肥法sGZ康易健康网
茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分 。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等 。sGZ康易健康网

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