远离油腻食物 。身体内的湿毒与伙食有很大关系，经常性选择吃油腻食物，造成身体发胖，让人变得懒惰，不想运动，影响肠胃消化，不利于湿毒排出 。因此，建议饮食要清对于排除身体里的湿毒有好处 。
不要经常待在潮湿的环境里面 。长时间待在潮湿的环境里面，会造成身体里面湿毒的产生，避免长时间待在潮湿环境中 。
加强锻炼 。身体里面存在湿毒的人，要经常参加运动，可以帮助身体里的肠胃进行消化，有利于帮助排汗加速体循环，有利于湿毒排出体外 。
、多补充水分 。多喝水，可以帮助身体更快地循环，湿毒通过体液排出体外 。正常的排尿、排便已经没有办法满足湿毒的排出，因此需要大家每天坚持多喝水，帮助身体排出体内湿毒 。除体内的湿毒的方法，首先是运动出汗，比如参加一些有氧的运动，慢跑、骑车，这些出一些汗，能够排毒的 。
个是可以去做汗蒸，艾叶的泡脚、拔罐、刮痧、经络的疏通、精油开背，都可以起到这个去除湿毒的这个效果 。
食物上面可以吃些茯苓、薏米、芡实、白茅根、玉米须、赤小豆、红豆这类的这些食物 。
药物上面可以用三仁汤，可以用五苓散，可以用四妙散，进行加减治疗的，具体可以在医生的指导下进行

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