怎样有效排出自己身体里的湿毒？ _经验常识

排体内的湿毒可以选择食疗的方法来排除体内湿气。可以适当地吃一些薏米红豆粥，具有一定的排除湿气和健脾祛湿的作用，能够清热排毒，避免出现体内湿气过重引起的腹泻和水肿的症状。
适当用锻炼身体的方法来改善病情，每天坚持锻炼可以提高人体免疫力，可以选择使用游泳或者散步、晨跑等方面锻炼来排除湿气。
【怎样有效排出自己身体里的湿毒？】碰巧了，我以前看中医就说湿气重，也用了很多的办法。后来发现，除了你要看医生，该吃药吃药。最重要的还是要通过自己日常生活节奏饮食心情的调节，来提高自身健康状况。比如，尽量保证睡眠，作息要规律，要适当运动，保持心情愉快。毕竟人无完人，这也是生物进化的基本特征，积极面对吧！
很难，百寒好治，一湿难除，我已排湿好几年了，中药西药吃了个遍，疗效甚微，真正的感觉到了什么叫“痒不欲生” 。
千金易得，一湿难除，我湿气也非常重，跑步三年，登山五年，现在基本上好了很多，少喝冷饮，对改善湿气体质有很大帮助
家里买台超级大功能的除湿机。
早上起床你是否有这样的情况：早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光......
如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......
一旦出现了其中一种表现，你就应该引起警惕了，说明你体内湿气太重了，这是因为：
健康的舌苔是这样的：呈现淡粉颜色，表面清爽干净，不肥厚。口腔内清洁无异味。舌苔本身光润，在其上表面上，没有牙齿咬合的压印。而湿气重的人，消化不良，水湿上泛，就会出现舌头厚腻，舌体胖大。
正常人的大便是金黄色的圆柱体，大便之后，不会粘连在马桶壁上，用很少的水就能冲干净，很少的手纸就能擦干净屁股，如果上完厕所，大便黏腻，粘在马桶壁上冲不干净，那么一定是体内湿气很重。如果遇上天热，上火，消化不良，还可能伴随着便秘。
湿气会全面损伤人的健康，是很多表现的诱因？
生活中一些常见的现象：肥胖，便秘，关节炎，湿疹，妇科炎症......
同时湿气也会对容貌造成损伤，原本健康白皙的皮肤会变的又黄又油，长满黑头，毛孔粗大，甚至出现痤疮，头发油腻，布满头皮屑，清晨醒来，眼屎增多，鼻头红赤，牙齿变黄，口中有异味，口气重...
按理来说，湿气对人伤害如此之大，人们应该很注重祛湿才对，但是，事实上，很少有人能祛湿成功。一些人使用的祛湿方法效果不大，随着时间的加长，湿气越来越严重，表现越来越多。
这究竟是为什么？为什么很多人？怎么祛湿都无法成功呢？
因为湿气分两种，有普通湿气和顽固性湿气的区别。普通的湿气，也称没有表现的湿气；顽固性湿气，也称作有表现的湿气。
面对顽固性湿气，业余的祛湿方法效果不大，还可能拖延时间，让湿气更加顽固。
干活出汗
要看是寒湿还是湿热，如果单纯的寒湿，夏天晒背或者艾灸效果很好，多呆在阳光明媚有点风的环境，就可以排寒湿！如果是湿热就有点难办，让身体多处于凉爽干燥的环境，要吃点去湿热的食物或者中药。不管哪种湿，都要防湿的环境及气候，腿足不要接触水，肥甘厚腻少吃点。
湿气顾名思义水湿蒸发所致，水湿下行则为尿，上行则为湿，水火不能既济，心肾不能相交，欲求相济必先练心肾，在周易为坎离，道家所谓捉坎填离正是此意！故必须静坐以调气，心无旁骛无思无虑物我两忘，呼之浊气出，吸之清气入，沉丹田迎元阳！久必有奇效！

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