但越美的东西，往往越脆弱，就像花瓶 。我们坚持养成一个好的习惯需要很久，但打破一个习惯往往只需要几天 。
2、绑定
我们大家肯定都有一个好习惯，那就是早上刷牙，那为什么我们这个习惯会伴随我们至今呢？
回想一下刷牙：每天起床后，我们就去做，不犹豫，不用做任何心理建设，不用说任何话来说服自己 。
养成刷牙这个习惯的重要力量就是绑定：“一起床，就去刷牙” 。
当刷牙这件事和起床绑定，我们一起床，我们就马上知道我们要去刷牙了，这是自然而然的动作 。我们每天都会起床，所以我们也就每天都会刷牙 。
从这里我们可以得到启示，养成一个新的习惯我们可以把它与我们原有的习惯进行绑定，这样这个习惯才更加容易养成 。
3、固定的地点 。
第二点说的绑定也可以说是固定的时间做某事，第三点要说的就是固定的地点 。
4、不要把好喜欢和坏习惯掺杂在一起 。
首先一个人的习惯必须是国家法规和道德许可范围内的 。
那坏习惯不是过分或轻微的，不伤及社会和人，习惯变成了性格，自己难改也正常，由他去吧 。
好习惯还是需要去引导，自己也要树立远大的理想和正确的人生观，在日常言行中体现出来，好的习惯就会成为性格 。
“坏习惯”浑然天成,“好习惯”难以养成 。
一个是浑然天成，就跟人饿了，身体自然会告诉我们该吃饭了 。也就是说，这个是自然本能 。人类几千年来，都处于在能吃饱饭和不能吃饱饭中挣扎 。当温饱解决不了时，出于本能的生理需要才是第一位 。
而好习惯是养成的，换句话说，就是在温饱解决了的情况下才来思考的问题 。
这就需要我们对抗几千年遗留下来的惰性基因 。当吃不饱饭时，有东西马上吃才是最好的选择，才能让身体即时得到满足 。
马斯洛需求层次理论，可以很好的说明，，处于最底层的生理需求是人生存本能，要发展要进步，就要自律，而自律，得不到即时满足，需要付出，需要自律 。所以难养成 。
1.坏习惯更多的是肌肉记忆，下意识的行为，而好习惯耳需目染，经过锻炼让大脑形成的意识形态 。
【为什么坏习惯难改，而好习惯很难养成呢？】2.坏习惯更多的是人体最舒服的状态，好习惯是需要控制的；比如说怎样扔垃圾，在不考虑环保和讲究卫生的前提下，肯定是随手扔（坏习惯）比较方便，顺手；而在环保和讲究卫生的前提下，需要垃圾分类，放到指定垃圾存放位置，事情更多、更繁琐 。

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