每天喝牛奶，吃鸡蛋，可以再吃点坚果 。要补钙，要不然腿容易抽筋 。多吃鱼，对宝宝大脑发育好，还有肉每天也要吃一点，新鲜的蔬菜也要吃，要不然宝宝容易缺乏维生素k1 。番茄黄瓜都可以多吃，水果少吃，每天吃一个就可以了，要不然血糖容易高 。如果她想吃火锅啊，垃圾零食，偶尔也可以吃吃的 。不用那么紧张，一定要控制好体重和血糖，要不然对孕妈还有宝宝都不好 。
豆浆，牛奶，鸡蛋，蔬菜，水果，燕窝，各种肉类
我怀孕七个月，平时都是早上吃点粥，煮个鸡蛋，吃点红薯，紫薯，有时就吃点面包，麦片，牛奶，或者八宝粥！午饭就吃点饭，炒个青菜，肉类，煲点汤，鱼，虾，鸡鸭！这些都是可以吃的，就是得看你媳妇吃不吃的下！每个人体质不一样！我平时就吃这些，产检一切正常！
刚生完，孕期让她保持好心情，想吃什么尽量满足她，只要不是餐餐吃都可以 。我孕期也吐，所以能理解那种感受 。她想吐或者吐了之后多关心她，不要一直说为了娃多吃点，每个妈妈都想自己孩子好 。糖分高的水果少吃 。坚持吃钙片，如果你媳妇胎盘不算低，每天带她出去散散步 。对了，如果她不想动也不要勉强她，反正尽量满足她的需求，多关心她 。
【媳妇怀孕4个月，给她吃点什么能对她们娘俩都好？】我怀我宝宝时每天都喝鲜奶，隔三差五的就煲汤，各种骨头汤鱼汤，水果也天天吃，特别是苹果，一天一个，可能营养太好了，宝宝出生时7.7斤，圆嘟嘟像个球 。不要刻意去补什么，营养均衡就好，还有就是保持愉快的心情 。

• 孕妇怀孕吃什么？
• 怀孕吃些什么好？
• 4个月的宝宝米粉怎么吃啊？
• 李嘉欣产后瘦身餐单首曝光
• 怀孕32周，光上厕所，是宫缩吗？宫缩有哪些表现？
• 怀孕前三个个月可以吃些什么饭菜之类的？
• 怀孕三个月适合坐飞机吗？要注意什么？
• 想知道是否怀孕多少天可测出来？
• 怀孕初期多吃哪些种食物，会使宝宝大脑发育好？
• 我老婆怀孕了，哪位头条好友能提供个合理膳食的孕妇食谱吗？