故乡青草地的味道 ， 儿时难忘的美食 ， 无一不以气味的形式存留在人们记忆中 。但嗅觉的魅力不仅只是留在记忆里 ， 更多新的研究发现 ， 气味会全面影响身心健康 。为此 ， 专家指出 ， 善用气味 ， 也许会让你的生活大不同 。“一般来说 ， 日常生活中花、果、菜、药的香味都会对健康产生影响 。
”专家表示 ， 其中 ， 人们对花果香气的研究最透彻 ， 尤其是西方流行的香薰疗法 ， 可以调节心情或治愈各种心理和生理疾病 。
抑制食欲 ， 闻闻香蕉、苹果 。来自芝加哥“嗅觉与味觉治疗研究基金会”的美国神经学家针对肥胖者开展了一项研究 ， 让他们在嘴馋时闻香蕉和苹果 ， 结果显示 ， 闻这些气味的受试者能减掉更多的体重 ， 原理就是这些气味有抑制食欲的作用 。晚饭前闻一闻 ， 可以吃得少一些 ， 如果晚饭吃得太饱会加重消化负担 ， 导致睡眠激素——褪黑激素分泌量减少 ， 褪黑激素能降低体温和身体活动能力 ， 并促进睡眠 。此外 ， 美国威灵大学的另一项研究也显示 ， 每两小时闻一次薄荷 ， 可以让人每天少摄取350千卡热量 ， 相当于2两米饭 。
【饭前闻香蕉苹果味可抑制食欲】来点柠檬 ， 更提神 。美国俄亥俄州州立大学的一个研究显示 ， 柠檬味更提神 ， 因为它能让“肾上腺素”的浓度增高 ， 并能持续维持高峰 。每天下午3点工作最易倦怠 ， 此时来杯柠檬水 ， 会有提神效果 。
薰衣草 ， 伴你香甜入梦 。英国南安普敦大学的研究显示 ， 睡在有薰衣草精油香薰的房间里 ， 睡眠质量会好20% 。可行的做法 ， 就是在枕头的一角滴一滴薰衣草精油 ， 一滴就足够 ， 多了反而会扰乱睡眠 。
减轻头痛与焦虑 ， 试试薄荷 。薄荷具有舒缓头痛的功效 。专家建议 ， 经常在上班时闻闻薄荷的香气 ， 可以降低焦虑、疲劳感、挫败感 ， 还能增强判断力 。具体做法是将一滴薄荷精油滴在纸巾上 ， 情绪低落时可以拿出来闻一闻 。

• 西瓜香蕉雪糕怎么做
• 西瓜和香蕉哪个含糖量高
• 香蕉：神奇的瘦身水果
• 鸡犬相闻是什么意思
• 减肥_吃香蕉减肥五种方法
• 神奇香蕉醋 1月瘦8斤
• 闻所未闻的蔬果籽减肥法
• 明星们快速减肥吃什么？
• 减肥：柠檬饮食方
• 饭前吃个梨 保持好身材