猫猫 22岁 职业：文员 原始体重：56KG，现：52KG
对“3日瘦身餐”心动理由：一眼瞄到居然可以吃冰激凌
我是那种暴饮暴食的人，天天嚷嚷着减肥，可是看到冰激凌就走不动路了 。之前也看过一些瘦身食谱，可是吃冰激凌也能减肥的，是第一次看到，我一下子就乐了 。真的是按着 这个食谱来，除了吞拿金枪鱼罐头没找到，我就把这道省去 。其他都是严格遵守的，这次是第二次刚吃完，处在正常饮食期 。瘦了4KG 。没想到对我那么管用的 。好开心 。
Susan 25岁 职业：财务 原始体重：53KG，现：52KG
对“3日瘦身餐”心动理由：好朋友极力推荐
好朋友对我说她身边很多人试了都很有效，我就想着也试一下 。正在为年底拍婚纱做准备，处在减肥阶段 。很虔诚地照着食谱每样必做 。吞拿金枪鱼罐头问了很多人，最后才在久光楼下买到的 。
上周末开始严格执行，按着食谱上的要求去吃 。可是我才瘦了2斤，有些失望，接下来不打算再试下去了 。
苏羽 28岁 职业：市场策划主管 原始体重：57KG，现：50KG
对“3日瘦身餐”心动理由：办公室小姑娘都在尝试
前阵子部门里的小姑娘老在讨论这个食谱，我看她们说得起劲，就也问她们讨了一份 。说实话觉得这个餐单很琐碎，但是被它那个30斤诱惑着，就决定尝试一下了 。一开始的时候真的不太习惯，肉么，只能吃个两片，红葡萄还得数粒数吃，不过想想为了美，豁出去了 。我记得我第一个礼拜就蛮有效果的，那时瘦了有7斤，蛮高兴的 。后来速度慢下来了，现在坚持了有一个半月，成果是7KG，还是很满意的 。
Vicky 30岁 职业：政府公务员 原始体重：60KG，现：55KG
对“3日瘦身餐”心动理由：网上看到觉得还不错
生好宝宝后，我的身材一直没恢复产前的样子，平时也不太节食，有点放任它去胖 。现在宝宝一岁了，我想到要减肥了，不能再胖下去了 。在网上看到这个食谱，好像营养搭配得挺均衡的，就尝试了 。我大概尝试了有4次了吧，一共瘦了10斤，虽然离预期的效果有些差距，但是我觉得还可以，慢慢来我想效果会更好的 。
食谱主食营养瘦身解析表：
全面了解食物的营养成分，才能更加明确有效地实施瘦身计划 。
⊙ 面包
面包中的食物纤维会抑制身体中糖分及脂肪的吸收，可以防止肥胖 。高纤维食物比较容易填饱肚子，让人比较快产生饱足感，间接减少摄取量，减低热量的吸收 。瘦身者最好食用谷物面包，其大量采用谷物、果仁和籽作为面团材料，谷物含有丰富的纤维素和矿物质，有助提高新陈代谢，而果仁和籽则有丰富的非饱和脂肪，有益身体健康 。
⊙ 疏打饼干
疏打饼干热量比较低，适合减肥期间食用 。吃饼干时边喝水可以令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量 。
⊙ 金枪鱼
金枪鱼是低糖、低脂肪、低热量的食品 。它含有丰富的优质蛋白质及其他营养要素，非常有益于人体瘦身健美 。瘦身健美的方法是采用平衡的健康方法，而不是使营养产生缺失的方法 。金枪鱼的血脉部分含有许多铁质，尤对于体内铁质不足的年轻女性，多食有益 。
【减肥_[图]4位美眉“3日瘦身餐”食谱权威分析报告】⊙ 咖啡
咖啡除了具备提神的作用之外，还有降低食欲的功效，既安全又不会令体重反弹 。但切记咖啡不宜饮用过多，一天四杯最多，否则容易引起失眠 。
⊙ 茶
黑茶可以抑制小腹脂肪堆积 。含丰富铁、钙等矿物质的乌龙茶可燃烧体内脂肪，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖 。除了减肥功效，普洱茶苦丁茶等，都有强身健体的作用 。可让你在轻松减肥的同时，也达到了养生的效果 。

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