夏天喝冰凉凉的啤酒非常爽 ， 而且看似酒精度数也不高 ， 但其实啤酒的热量还是非常高的 ， 那么 ， 喝一瓶啤酒多久能代谢完？喝啤酒会影响肠道菌群吗？下面小编就带来介绍 。
喝一瓶啤酒多久能代谢完
一些人认为啤酒酒精度数不高 ， 就敞开了喝 。
事实上 ， 啤酒素有液体面包之称 ， 其主要成分除酒精之外 ， 还有糖类、蛋白质 ， 及少量的水溶性B族维生素和矿物质 。一瓶4度的500毫升啤酒 ， 所含热量相当于35克白糖 。
调查显示 ， 罐装啤酒热量约有155千卡 ， 而罐装水果啤酒 ， 一罐热量约为130至140千卡 ， 相当于半碗白米饭 。
尽管酒精的热量只能燃烧产热 ， 不直接转化为脂肪 ， 但由于酒精产热节约了其他营养素的热量 ， 所以还是会间接导致肥胖 。
对于一般人而言 ， 身体代谢掉一瓶含酒精量20克、500毫升的啤酒 ， 平均需要4小时左右 。如果喝了两瓶啤酒 ， 身体需要8小时代谢 ， 睡一晚上基本能恢复 ， 但这一标准也取决于4个因素：
体质：酒精在体内代谢需要分解酶 ， 如果体内缺少这种酶 ， 酒不但难解 ， 还一喝就醉 。
饮酒量：如果喝的量太多 ， 即使体内解酒酶多 ， 也很难一时把酒代谢掉 ， 易醉酒 。特别是空腹喝酒 ， 酒精吸收快 ， 更容易醉 。
喝酒时间：如果通宵达旦地喝 ， 从晚饭一直喝到次日凌晨 ， 就是睡一觉 ， 酒精也很难完全代谢 。
性别：女性的肝脏体积小 ， 且受荷尔蒙的影响 ， 因此解酒能力更低 。
喝啤酒会影响肠道菌群吗
【喝一瓶啤酒多久能代谢完 喝啤酒会影响肠道菌群吗】近日 ， 有一项公开发表的研究结果表明 ， 每天喝一瓶啤酒 ， 可以增加肠道细菌的多样性 。
这项研究发表在一本名为Journal of Agricultural and Food Chemistry的英文期刊上 ， 题为Impact of Beer and Nonalcoholic Beer Consumption on the Gut Microbiota:A Randomized,Double-Blind,Controlled Trial 。
这项研究的目的是评估无酒精(0.0%)啤酒和含酒精(5.2%)啤酒对健康男性血清心脏代谢标志物和肠道微生物群的影响 。
研究结果显示 ， 每天饮用1瓶无酒精啤酒或含酒精啤酒4周后没有增加受试者的体重和体脂量 ， 也没有改变其心脏代谢生物标志物 。
无酒精和含酒精的啤酒都没有引起特定肠道细菌门和属的显著变化 。但根据香农多样性指数(Shannon's Diversity Index) ， 饮用无酒精啤酒和含酒精啤酒都增加了肠道细菌多样性 。
虽然该研究结果显示 ， 含酒精和无酒精的啤酒都可以增加肠道细菌的多样性 。但酒精摄入过多已被证明与多种疾病相关 ， 包括肝脏损伤、痛风、心血管疾病和某些癌症等 。

• 哪种颜色的绿豆汤消暑效果最好 糖尿病患者能不能喝绿豆汤
• 牛杂面汤怎么做即简单又好喝
• 减肥_清香苦涩
• 减肥_日研究证实
• 减肥_喝减肥茶要根据自己的体质
• 孩子一喝奶粉就便秘，换了奶粉就好，什么原因？
• 减肥_寒冬宜喝的3种窈窕茶饮
• 喝什么茶养胃又护眼？
• 菊花泡水喝的禁忌
• 减肥_有利于减肥的饮食方式