千万别走进这样的减肥怪圈 _经验常识

专家指出，无论哪种类型的肥胖，都不是人体的正常状态，减肥的最终目的是为了拥有健康的身体。近日采访人员在北京大学第一医院肥胖门诊采访时发现，前来就诊的许多女士不但称不上胖，而且还是身材相当苗条的“骨感一族” 。门诊的医生告诉采访人员，这些女士希望大夫帮忙让自己“重新塑身” ，以便拥有一副“魔鬼身材” 。据介绍，北京市民中近一半人体重超标，肥胖门诊也因此应运而生。但开了一段时间，真正的胖人就诊不多，因为许多肥胖患者根本不认为自己的肥胖是病，反认为是福，倒是一些并不肥胖的女士们，把减肥当成时尚，常常光临医院。
胖人不嫌胖，瘦人还要瘦，真是咄咄怪事。就此问题，采访人员专门走访了北京大学第一医院心血管科袁振芳教授。袁教授指出，由于人们对于减肥的认识存在误区，肥胖者轻视减肥，不肥胖的人不惜代价瘦身，由此而导致了减肥方式的盲目甚至是错误。
最常见的减肥误区首先表现在青睐各类特效减肥药，滥用减肥秘方、偏方。一些人迷信媒体广告宣传的特效减肥药，这些药其效果如何，谁都无法轻易评价。目前，国外研制生产了食欲控制剂、能量消耗剂、阻止消化吸收药等，这些药在国内也有生产，但客观地讲，还没有哪一种对各种肥胖百分之百有效且没有任何副作用。减肥药多适用于那些肥胖已危及健康的肥胖者，且必须在医生指导下选择、使用。单一使用药物不能奏效。药物减肥只是起到辅助作用，必须结合调整饮食、运动减肥，才能达到效果。至于一些人相信街头散发或个体门诊的所谓偏方、秘方就更不可取了。
其次减肥误区还表现在禁食减肥。节食减肥是减肥的重要手段之一，但节食应当科学，一定要以保证人体正常活动需要为前提。如果盲目长期过度节食乃至禁食，则会危及健康。因为节食不仅消耗脂肪细胞，体内的其他正常细胞也同时被消耗。医学研究证明，饥饿使体重减轻，其中丧失的体重中，只有35%是脂肪组织，而非脂肪组织却占65% 。禁食会导致低血糖，出现头晕、乏力等现象，节食过度又会造成贫血、营养不良、身体抵抗力下降、神经性厌食等不良反应。
袁教授说，减肥如同马拉松长跑，需要长期、艰苦的努力才能达到终点。因此减肥并不只是节食或运动这样简单，这更是一场心理上的考验。要取得减肥的成功，首先要从心理上战胜自己，许多人因为自己的情绪而最终放弃了长期坚持的计划，减肥必须树立信心，准备打一场“持久战” ，此外应设计切实可行的减肥方案。有人希望自己能在2个月内达到一个很高的目标，这明显是“一日吃掉一个胖子”的想法，不仅不切实际，况且从医学角度讲，骤然减肥对人的健康是有害的。
【千万别走进这样的减肥怪圈】袁教授最后告诫那些并不肥胖的女士，千万不要把减肥当作是美容方法，千方百计地瘦身、胡乱吃减肥药最终只能害了自己的身体。

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