风靡网络的1分钟大腿瘦身操- 运动最有效的减肥指导 _经验常识

美丽身材从腿开始，然而不少MM上身很漂亮，却有一双很粗的腿。不敢穿超短裙小热裤，失去自信。下面这套风靡网络的瘦腿操据说超有效，被无数姐妹视为法宝，真的能一分钟让腿变瘦哦！
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿内外测
【风靡网络的1分钟大腿瘦身操- 运动最有效的减肥指导】以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
怎样？是不是超简单超好学呢。瘦身运动贵在坚持，没有丑女人，只有懒女人。姐们们，从现在起动起来吧。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。