精明减肥弄清减肥产品优缺点最重要 _经验常识

对于工作忙碌的人来说减肥不是一件易事，很多人都懒得去坚持一份减肥食谱或运动，所以市面上一大堆针对懒人的减肥产品就营运而生了。很多产品都号称能够健康减肥，来看看下面的介绍，做一个精明的减肥消费者。ZBi康易健康网
一、减肥内服药物：ZBi康易健康网
食欲抑制剂ZBi康易健康网
食欲抑制剂属于安非他命（Ａｍｐｈｅｔａｍｉｎｅ）及同类药物，可抑制食欲，达到减肥目的，但具颇强的兴奋作用，可导致精神紧张、失眠、忧虑、血压高等，一旦停服很易回复原来体重。ZBi康易健康网
甲状腺荷尔蒙ZBi康易健康网
甲状腺荷尔蒙的作用是提高身体的新陈代谢功能，一般用作治疗甲状腺功能过低或切除了甲状腺的病人。由于甲状腺荷尔蒙能加速新陈代谢率，可迅速消耗身体的脂肪组织，因而有减轻体重的效果，但会加重心脏功能的负荷，令心跳加速，损及心脏及其他肌肉组织，更会导致情绪紧张、手震、失眠等不良后果。ZBi康易健康网
留意：甲状腺荷尔蒙及「安非他命」等药物需医生处方才可购买。由于药物可能有严重副作用，减肥人士不应自行到药房购买服用，亦不应在未得到正确诊断下，要求或接受服用该等药物。ZBi康易健康网
【精明减肥弄清减肥产品优缺点最重要】利尿剂及轻泻剂ZBi康易健康网
利尿剂及轻泻剂跟减肥茶一样，能令大量水分大量排出，因而减轻体重，但不能减少脂肪，水分补充后，体重马上回复。服食这类药物不但不能减肥，反会扰乱肠道的正常功能。市面上还有一些鱼油丸、含氨基酸或铬化合物的减肥丸，由于效用及副作用不明，消费者最好不要胡乱服食，应先征询医生的意见。ZBi康易健康网
其他药物ZBi康易健康网
除上述几类药物外，市面上亦有其他未经医学界证实是否有效的减肥丸，常强调用「解毒」的方法减肥或将肠道内的脂肪吸附带走，减低身体所吸收的脂肪分量。其实肝脏是人体内负责解毒的器官，一般人无须特别服食药物解毒。减肥丸如何解毒及分解何种毒素，宣传单张的说明多数流于空泛或过于笼统。虽然脂肪导致肥胖，但不等于所有脂肪都对身体有害。一些多聚不饱和脂肪（Ｐｏｌｙｕｎｓａｔｕｒａｔｅｄ　Ｆａｔｓ），例如亚油酸（Ｌｉｎｏｌｅｉｃ　Ａｃｉｄ），对健康十分重要。此外，脂肪亦有助肠道吸收一些脂溶性维他命，例如维他命　Ａ、Ｄ、Ｅ及　Ｋ等。若减肥丸能将肠道内所有脂肪吸附带走，反而不妙。ZBi康易健康网
纤维食品（Ｆｉｂｅｒ　Ｐｉｌｌｓ）ZBi康易健康网
减肥纤维食品属于蔬菜或麦类的纤维素。制造商的理是纤维遇水后发大，填塞部，令服用者有胃胀的感觉一部分则称可调理肠胃、消便秘及帮助排泄脂肪等。若大量服用纤维素，会有肠胃胀及轻泻的副作用，且妨碍身体吸收重要的矿物质。若服食时没有饮足够水分，更会阻塞咽道或肠道，引致不适。另外，如果误以为食纤维食品后无须节食，饱胀感后继续暴饮暴食，便不能达到减肥目的。事实上，要增加摄取纤维素，可多吃生果、蔬菜及五谷类食物，毋须花钱购买纤维食品。ZBi康易健康网
正餐代用品（Ｍｅａｌ　Ｒｅｐｌａｃｅｍｅｎｔ）ZBi康易健康网
正餐代用品通常是一些巧克力及饼干等固体食物，亦有些如奶粉状，需加水或奶，调匀成汤或奶昔饮用。虽然正餐代用品常强调含丰富或均衡营养，但消费者不宜长期依赖或全面取代正餐。部分产品亦注有警告劝喻，服用者不要完全放弃正餐，应每天最少进食一次正餐，以确保摄取足够营养。ZBi康易健康网

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

精明减肥 弄清减肥产品优缺点最重要

精明减肥弄清减肥产品优缺点最重要