孕期睡眠不好怎么办？什么睡姿比较好，不会压到宝宝？
- 侧睡，膝盖弯曲可能是最舒服的睡姿 。孕妇可以用枕头垫在肚子下面，双腿之间，后背后面 。专家会建议孕期特别选择左侧睡，但实际上，在孕早期，没有证据表明左侧睡比右侧睡好 。所以你可以随意从一边换到另一边 。如果你醒来发现自己仰面躺着，不要惊慌 。只要侧身回去睡觉就行了 。孕晚期，尽量选择左侧睡，这会防止宝宝缺氧 。
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仰卧，半坐，靠一些枕头，这也很好，如果孕期出现有烧心的症状，这也很有帮助 。
孕期身体的变化很快就会让孕妇无法趴着睡觉 。随着怀孕的进展，孕妇也需要避免平躺 。如果平躺，子宫的重量会压迫着你的脊柱、背部肌肉和主要血管，这会减少身体周围和胎儿的血液流动 。
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肌肉疼痛，痔疮和肿胀 。
血压下降，这会使你头晕，尤其是当你想坐或站起来的时候 。而对于某些孕妇来说，还会使血压升高 。
打鼾，当你体重增加时，不正确的睡眠会导致睡眠呼吸暂停 。
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【孕期睡眠不好怎么办？什么睡姿比较好，不会压到宝宝？】
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孕期睡眠不好几乎是每个准妈妈都会遇到的问题，特别是在孕晚期的时候，至于什么睡姿比较好，不会压到宝宝，其实只要准妈妈不是趴着睡，一般都不会压到宝宝 。
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孕期睡眠不好其实有很多种原因，比如腰疼、水肿、脚抽筋、肩膀痛、尿频、胎动频繁、怕睡姿压到宝宝的焦虑情绪等等 。那么孕期睡眠不好怎么办呢？
除此之外，孕妈咪还需注意在临睡前不要太兴奋，以免胎动频繁，造成入睡困难 。其实也有很多孕妈咪睡不好是跟宝宝的胎动有关系 。
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总之，孕期睡不好是很正常的现象，一般在孕晚期左侧睡是比较好的，但如果准妈妈不舒服，也可以右侧睡 。
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孕期睡眠不好怎么办？
相信很多准妈妈都和题主一样，怀孕期间睡眠不好，特殊是孕早期和孕晚期，我当时怀孕时也是一样的 。那么我们该用什么方法提高睡眠质量呢？
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我认为可以从以下几方面做好：
睡前喝杯牛奶
睡前洗个温水澡，听听轻音乐
常晒被子，使之松软助入睡
下肢水肿的孕妇，将腿部适当垫高
身体的肌肉全部放松
什么睡姿比较好，不会压到宝宝？
准妈妈睡眠时的姿势很重要，妊娠早期，可以采用自己觉得舒适的姿势，在妊娠中、晚期则要侧卧，最好是左侧卧，避免平躺 。
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以上是我所了解的，如有疑问，欢迎留言讨论 。- 孕期适合吃哪种孕妇奶粉,会不会长肉啊？
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