1、呼啦圈减腹，在家或者健身房摇呼啦圈可以很好地减掉腹部脂肪的 。
2、腰部按摩，将两手插在腰肌用力揉捏腹侧的肥肉，或双手掌反叉腰肌，顺着腰部曲线由上向下揉捏 。
3、屈腿贴胸，身体侧卧，有节奏地屈腿，膝盖尽量贴靠胸部，直到累了为止 。
【产后腹部减肥的简单方法- 运动最有效的减肥指导】4、扭腰运动，两腿分开站立，两手叉腰，顺时针方向扭转腰部10次，在反向扭转10次，最后向前后左右各弯腰3次 。
5、鞠躬运动，在家的时候可以做做起到收缩腹部的作用 。
6、端坐转身，可以在办公室的时候做这个简单的，端坐在椅子上，背部挺直，双脚分开，然后左右转身即可 。
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