不可以 。
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晒太阳，是因为人体需要合成维生素D 。
日光中，有一种特定波长的紫外线，中波紫外线（UVB），可以激活皮肤表皮中所含有一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，它在UVB的照射下可以转变为维生素D3 。
【室内阳光浴是否可达到补钙的作用？】但是，中波紫外线，即波长280～320nm的紫外线，无法穿透玻璃 。当然或许也可能渗透一点点，不过那对补钙起不了作用 。
能穿透玻璃的紫外线是长波紫外线（UVA），它的穿透力比UVB强得多，如果直接晒在人的皮肤上，可以渗透进真皮层 。问题是，UVA是对皮肤所含的黑色素起作用的，所以它也被称为“晒黑紫外线”，却根本不能激活7-脱氢胆固醇，对补钙毫无益处 。只会让人变黑，而且加速皮肤老化，长期积累，严重者可引致皮肤癌 。
换句话说，在室内做日光浴，除了晒黑之外，一点好处都没有 。
想要晒太阳，一定要让皮肤直接接触阳光，但其实无需在日光最强烈的时候 。正常来讲，一个人每天晒半小时太阳就足够了，可以在日光不强的早晨或者傍晚，既照射了UVB，又不致晒得那么黑 。
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