三招让您轻松瘦小腹- 运动最有效的减肥指导 _经验常识

很多MM坐办公室缺乏时间。有什么好的办法能在日常生活中就能减掉呢？小编教您三套瘦身操，轻松减掉小肚子，美丽身材不再远。
转身运动
形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动) 。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果!
走出迷人的步态
双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹部时常处于紧张的状态下，久而久之就会使肌肉变得平坦，对于胃部也起到了明显的收缩作用。
挺直的站姿和坐姿
想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉，只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信，并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。
【三招让您轻松瘦小腹- 运动最有效的减肥指导】长期坐办公室的姐妹们，长期坐办公室，缺乏运动，最最讨厌小肚子就出现了！作为最容易堆积脂肪的部位，肥嘟嘟的不止难看，而且又容易让脂肪进入血液循环造成危害，跟小编坚持健身操，轻松去除“心腹”之患。

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