早饭不吃盐好不好？ _经验常识

一般来说早饭不吃盐并没有什么问题，比如有些人早饭吃稀饭和煮鸡蛋，中午和晚上正常吃饭肯定没什么问题。但是这样是不是就能保证每天摄入的盐不超过中国膳食指南推荐的每天6克盐呢？并不能！我们每天吃的盐除了炒菜时候加的盐外，还包括味精、鸡精、酱油、各种酱、咸菜、方便面、各种零食中的盐等。据调查，中国人平均每天吃的盐在10克以上，所以早上不吃盐完全没问题，而且就算这样，中午和晚上仍然饮食要保持清淡才能使摄入的盐不超标。

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早饭不吃盐当然没问题，一杯豆浆，一个白煮鸡蛋，没有一丁点的盐。作为北方人，饭菜过于油腻甘厚，多油多盐多调料，酱油、味精里面都含有盐，而这些东西对高血压患者是有害的。我国卫生部门给出的建议是每天不超过六克盐，一般情况下我们都是超标的。那么，在日常饮食中，我们如何做到合理食用盐呢？
首先，盐是维持人体新陈代谢的重要物质之一，合理食用食盐，有助消化和体液代谢，也有助于消炎灭菌。所以盐是必不可少的。
其次，过多食用食盐，对一些人群有危害作用，尤其是高血压病人，一定要严格控制食盐的摄入量。
最后，可以用食醋代替盐作为调味品。
如果长期早餐不吃盐身体是受不了的，如果为了减肥少吃点油和盐，这样是可以的。不过要增加些主食肉类等等。
早餐尽量不吃盐
其实对于上班族而言，早餐是很尴尬的一餐，相当不好解决。吃好点吧，太花时间，不吃吧，又不行。经常在问自己，到处我明天早上吃什么？一般，早餐主张清淡、利于消化的饮食，这有助于“唤醒”肠胃，也不会造成脑部血流量减少，使人整个上午都无法集中精神。早餐时可以喝些原味粥或甜粥，吃些馒头，再用醋凉拌一盘土豆丝，清爽、可口。也可以煮一碗燕麦片粥，然后加一勺蜂蜜调味。要注意的是，喝粥时别就咸菜，也别吃油条。现代人工作忙，一些上班族习惯用饼干当早餐，这也是不正确的。即使是甜味饼干，含盐量都不亚于一根油条。早餐不仅要吃得好，还要吃得巧，尽量离盐类含量的食品，越远越好。
是可以吃的，但是不建议过多，盐一定要少吃，但是一点不吃也是不行的，盐是机体必须的物质，所以你一定要摄入的，因为本身早上的渗透压就是比较高的，建议如果是需要排毒，那么是可以早起空腹喝1-2被白开水的
人体每天摄入盐量5克以下，早上应该没什么问题，适合自己口味就好。如果是光吃盐的话，会得病的，因为少量盐是人体每天的需要，多了的话，会的一些病的。
早饭可以吃馒头有甜的，喝粥也可以的[捂脸]
都可以
不好，不过也要少盐
【早饭不吃盐好不好？】你早饭喝过牛奶吧，好像没有盐吧

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