走路一周甩掉大量脂肪，这个说法您是否听说过呢 。下面小编教您三种走路减肥法，慵懒又不抗饿的MM们赶紧试试吧 。
快慢节奏式运动：
以脚跟运动姿势开始，放松状态下走4分钟(速度标准为20分钟1英里)，随后交替换踮脚走动姿势快速运动5分钟(速度标准为15分钟1英里，或者更快) 。重复5分钟放松脚跟步伐 。
踮跟前进式
非常部位：臀部，胫骨
1.作向前跨步式，右脚向前，脚跟落地 。
2.右脚跟向前跨越(注意保持脚尖离地，脚跟支撑)时，保持身体重心 。左脚快速向前跨一小步，同样保持后跟落地 。
3.伸展双手臂，作摇摆势，与双脚跨步姿势同步 。
4.持续保持脚跟运动1分钟，注意步伐要短，但速度 。
【如何运动减肥最有效慵懒又不抗饿】脚尖前进式
非常部位：手臂，腹部，小腿肚
1.双脚分开1英尺距离，脚尖式快速步行，保持身体重心位于两脚之间，小碎步前进(犹如芭蕾舞者) 。
2.同时，双手向天花板方向上举，以门柱势为初始位置 。
3.双轴弯曲90度，双手扩向身体两侧，与双肩平行 。双手握拳，掌心向前 。
4.快速向上伸直双手，手掌撑开，手心相对 。
5.保持一分钟脚尖步行姿势，全过程中保持双手运动 。
平衡步行式
非常部位：臀部，腹部
1.右脚向前跨步，双手向天空方向伸直，掌心相对 。(右脚掌落地时双手伸展至极限) 。
2.右脚掌落地同时，抬升左腿至臀部或臀部以上高度，双手立刻放下，有控制的置于左膝盖两侧 。
3.重复运动，左脚落地同时双手笔直伸向头顶 。另外一只脚抬高时双手迅速置于左膝盖两侧 。
4.坚持平衡运动一分钟，保持身姿挺拔 。
专家表示，通常情况下减肥都必须长期坚持高强度的运动，走路减脂肪会让更多忙碌的上班族增加瘦身的信心 。坚持走路减肥，轻松拥有魔鬼身材 。

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