腰是一个女人看得到最性感的地方，谁不希望自己有个如柳般细的小蛮腰啊 。想知道如何能快速瘦腰吗？推荐几条小规则和小技巧，帮助你在１２小时内腰围迅速减少３厘米或更多，让你更加性感妩媚 。4Ja康易健康网
１、多喝水，少喝碳酸饮料 。4Ja康易健康网
碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球 。4Ja康易健康网
２、不要常吃薯条 。4Ja康易健康网
盐分会保持水分，尤其是在生理期前 。压力（压力食品）和罐头食品也是含纳量高的食品 。4Ja康易健康网
３、不要一直嚼口香糖4Ja康易健康网
让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖 。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出 。4Ja康易健康网
４、两杯或两杯以上咖啡有助于通便4Ja康易健康网
如果感觉排便不顺，多喝咖啡 。一杯或两杯咖啡有助于通便 。4Ja康易健康网
５、内衣束身4Ja康易健康网
束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多 。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会　凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣 。4Ja康易健康网
【十句咒语 还你性感小蛮腰】６、选择现在最适合你的礼服4Ja康易健康网
不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉肚子暴露 。所以，要把　自己身材最好的部分显示出来，吸引别人的目光，把注意力从你发胖的腹部转移开 。手臂漂亮？那就穿一件无袖的衣服 。小腿匀称？那就穿　一件超短裙 。有迷人的肩膀？那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣 。4Ja康易健康网
７、穿出你的颜色4Ja康易健康网
无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩 。颜色统一（同样色系）的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系　的，就会显出身体被拉长了的效果 。4Ja康易健康网
８、选择不会凸显腹部的面料4Ja康易健康网
丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动（运动食品）衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦 。4Ja康易健康网
９、别忘了穿上高跟鞋4Ja康易健康网
晚会的时候穿高跟鞋会有很好的效果！让你时时记得提醒自己收腹，并显出身材高挑 。4Ja康易健康网
１０、运动抬起肩膀时呼气4Ja康易健康网
降低体内气压，让腹肌充分参与运动———腹肌负责腹部的运动 。4Ja康易健康网

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