压力大的时候 ， 我们往往从精神麻醉剂——食物中 ， 找到安慰 。但是 ， 用暴饮暴食来奖励自己并不是真的爱自己 ， 而是害了自己 ， 尤其是吃完后你用一觉好梦来消化自己的减压食粮 。
【减肥用餐切记：睡完了再吃】伦敦大学在一项医学调查后 ， 发现：女性在情绪变化的时候更趋向于甜食和高热量、高脂肪的食物 ， 特别是在压力大的时候 ， 这是因为 ， 这些食物对缓解大脑压力十分有效 ， 即使是暂时的 。
我们建议你睡完了再吃 ， 先用睡眠来补充体力 ， 然后再去吸收卡路里 ， 给脂肪的吸收打个休止符你会感觉非常好 。不管你是不是有午休的习惯 ， 每天午饭后留片刻的时间给自己小憩 。每周都比上一周的睡眠时间多上1小时 ， 直到你的睡眠时间达到每晚7～9个小时为止 。
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