睡眠不足时 ， 生长素机会大量增加 ， 同时瘦素减少 ， 对食物就更加不能抗拒了 。另一方面 ， 睡眠不足也会影响在睡眠时间中分泌的生长激素会受到抑制 ， 脂肪分解与肌肉、骨骼生长等人体代谢会变得迟缓 。
自主神经低下令脂肪燃烧不起来！
现代女性普遍出现交感神经系统“故障”的问题 ， 而交感神经系统的活化是体脂肪燃烧的必须条件 。通常是由于饮食与睡眠等不合理造成 ， 而最能锻炼自主神经的方法 ， 就是运动 。运动能刺激交感神经 ， 同时运动后能令副交感神经活化 。所以 ， 运动并不是单单消耗热量这么简单 ， 它能起到的作用远大于你所想的呢！
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