【电脑前做迷你塑身操打造完美曲线】生意社1月19日讯 下面教你一套简单易学的健身小动作 ， 让你既不耽误坐着看电视或看电脑 ， 又可保持柔美的形体 。使头颈部位的曲线柔美预备姿势：端坐在沙发或椅子上 ， 拉长颈部 ， 挺胸收腹 ， 双手置于体侧略后方 ， 两眼平视前方 。动作要点：仰头4拍还原 ， 低头4拍还原 。一定要感觉到颈部肌肉被拉长 ， 一个完整的动作做完为1组 ， 做2～4组 。使胸臂部曲线柔美预备姿势：端坐在沙发或椅子上 ， 拉长颈部 ， 挺胸收腹 ， 双手置于体侧略后方 ， 两眼平视前方 。动作要点：两手相对 ， 用力推挤20下 ， 再保持两手相对 ， 默数10拍 ， 还原 。一个完整的动作做完为1组 ， 做2～3组 。收紧腹部 ， 缩小腰围预备姿势：端坐在沙发或椅子上 ， 挺直腰背 。动作要点：1.尽量收腹同时做深呼吸 ， 默数10拍后还原；2.左手按于右手背上置于腹部 ， 以顺时针方向按摩10圈 。一个完整的动作做完为1组 ， 做2～3组 。（董建国）
- 画布大小怎么调
- 华为电脑如何截屏
- 电脑保修期一般多长时间
- 台式电脑开机出现恢复界面怎么办
- 笔记本电脑能拍照吗
- 电脑不用网线怎么连接无线网
- 迷你世界如何破基岩
- 目前做什么小生意赚钱快？
- 初始化电脑时出现问题
- 迷你世界全皮肤变成人怎么画
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。