【跟着做 一冬天让你拥有小鸟腿】Point1.大腿尽量向上抬起 平时拖拖拉拉地走路，大腿容易堆积赘肉，因此大腿尽量向上抬起哦～ Point2.摆动双臂 尽量有节奏地前后摆动双臂，可以增加小臂弹力哦～ Point3.大步地行走 双脚自然地行走，步幅越大，腿部会变得越纤细，也会感觉脚步轻盈哦～ Point4.脚后跟着地 脚后跟着地后，脚大拇指先着地，脚掌最后着地，自然练习这个动作，有利于促进脚尖血液循环哦～ Point5.用脚大拇指保持重心 脚掌着地时，用脚大拇指保持重心，可以使腿部富有弹力和紧绷感哦～ Secret2.腿部美容——润体露 洗完澡后，记得及时涂抹润体露哦，可以让肌肤润滑粉嫩哦～ Secret3.腿部按摩 1、坐在地上，右腿伸直，左腿弯曲，放在右腿上，双手按摩胯部肌肉 。2、手握拳，按压脚背第二个脚趾关节处 。3、手指放入脚趾间，用力按压 。4、用手按压脚后跟，并涂抹护脚霜 。5、双手放在小腿骨上，自下而上按压 。6、食指放在小腿后面，自下而上按摩 。7、膝盖弯曲，在膝盖顶部涂抹润肤露 。8、大拇指轻轻按压膝盖后面 。9、按压大腿和胯部肌肉 10、向动作1那样，左右交替，按摩胯部肌肉 。Secret4.腿部防晒 紫外线就是MM变老的主犯哦～要注意腿部防晒哦～小腿、脚背、脚趾都要涂抹防晒霜呢～ Secret5.腿部化妆 将润肤露和粉底液混合，涂抹于腿部 。涂抹遮瑕膏，遮挡腿部黑痣、伤口、淤青部位 。腿部适当涂抹啫喱点缀，可以让腿部看起来更纤细哦～ Secret6.各种瘦身操

• 7件事做到了腰围速减10cm
• 华为Mate30Pro 5G价格引争议，有必要花近万元去买一部手机吗？
• 睫毛膏该怎么刷？
• 能推荐几个好的潮一点的男装店吗？
• 在生活中你是怎么清洗羽绒服的你多久洗一次呢？
• 为什么一到晚上，就容易多愁善感，情绪波动复杂？
• 一碗小米粥的热量是多少大卡
• 狼三则翻译
• 羊肉和西红柿能一起吃吗
• 千页豆腐怎么做