【减肥窍门 美味瘦身两不耽误】1.芝士 芝士在多种西式菜肴、甜品中都是常见的材料，虽然它含有丰富的钙质，但同时有大量盐分和脂肪，多吃可以导致肥胖、高血压、湿疹、皮肤过敏等问题 。吃了芝士后，最佳的补救方法是进食乳酸菌，以抑制酵母菌的繁殖 。2.高淀粉食物 摄取过量淀粉质，最终会转化为脂肪 。所以吃了这些食物之后吃些苹果醋等，加快消化淀粉质，减少其积存在体内变成脂肪 。编辑推荐：狂瘦餐无饥饿减肥新方式 3.高脂食物 高脂肪和高胆固醇食物影响肝脏健康 。因此吃高脂肪食物前不妨吃一点高纤维食物，帮助消耗脂肪 。4.甜品 吃过多糖分会引起暗疮等健康问题 。如果吃甜品又无暇做运动消耗糖分，可吃无糖乳酸菌消耗体内糖分 。5.酒 酒精伤害肝，还会令身体流失水分和维生素B1 。喝酒后必须大量喝水，补充水分，并要服用维生素B1 。编辑推荐：分辨零食等级狂吃就不胖 6.咖啡 咖啡内含的咖啡因有利尿作用，令身体脱水 。因此，每喝1杯咖啡之后应多喝2杯白开水，以补充失去的水分 。

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